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第一篇 心念放不下所以苦，若放下则云淡风轻2

第一章 人生得失莫强求：得失常在，一世安然2

1．生命中的缺憾，也是一种力量2

2．用微笑把痛苦埋葬6

3．得失一念间，快乐才是永远10

4．看淡得失，一切都是转瞬即逝13

5．得失一念间，放空了就是获得18

6．收获从舍弃开始22

7．得意时不忘形，失意时不悲伤25

第二章 生命如花易凋零：活在当下，不悲不喜30

1．执着于空想，便成了一种负担30

2．理性地面对现实世界34

3．每一个刹那都是唯一38

4．活在当下，幸福当下41

5．放空心机，尽享当下的快乐46

6．不要叹息过去，也不要忧虑未来50

第三章 花开花落终有时：一念放下，万般自在55

1．选择越多，离幸福越远55

2．拿得起是勇气，放得下是度量59

3．不要过于执着63

4．心随路转，别做无谓的坚持67

5．顾虑太多，所以不快乐70

6．心无杂念心自静73

7．执着内心的怨恨，只会沉身苦海78

第二篇 执念放不下所以苦，若放下则刹那花开84

第四章 让他三尺又何妨：放下计较，心宽则容84

1．公平只是相对的84

2．那些小事儿，请别计较87

3．吃亏，是另一种得91

4．宽容了别人，也就宽容了自己94

5．低下头，就能看见美丽98

6．不计瑕疵，才能发现美好102

7．让他三分又何妨106

第五章 幸福和花儿一样：平淡生活，简单快乐109

1．随性生活，才是快乐109

2．简单的生活，同样精彩113

3．随遇而安，享受当下的快乐与宁静117

4．在承受痛苦中享受生活120

5．累了，就过一种简约生活123

6．保持平常心，像花儿一样静静开放127

第六章 缘来缘去缘如水：让爱随缘，让情随风132

1．活在过去，就不会活在未来132

2．若相爱，就忘掉他（她）的过去136

3．莫让昔日的仇恨折磨你139

4．放手，便是自由143

5．错过并非痛苦，而是一种美丽147

6．不为不可为，快乐不期而至151

7．珍惜身边的每一份真情155

第三篇 名位放不下所以苦，若放下则进退坦然162

第七章 一蓑风雨任平生：笑看成败，静观起落162

1．人人都有失败，要坦然面对162

2．没有过不去的坎167

3．成功的路不止一条171

4．别让记忆停留在失败中173

5．放弃，并不意味着失败176

6．宠辱不惊看花开花落179

第八章 无贪无欲方明澈：索求越多，失去越多183

1．心灵，别让贪念羁绊了183

2．有所求，就会有所苦188

3．痛苦，在于追求了错误的东西190

4．幸福就是无欲无求194

5．知足者常乐，贪婪者常苦197

6．别忘了，放弃才能收获更多201

7．贪婪的人永远贫穷，知足的人自然富裕205

第九章 荣华富贵终归尘：淡泊名利，平静如始209

1．淡泊名利，是人生的一种佳境209

2．放下名利，就不累了213

3．一时功名，不如一世自在216

4．淡漠功名才是真219

5．回归简朴，做一个善待名利的智者222

6．走进淡泊，让心宁静226