中国居民饮水指南 简编版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

中国居民饮水指南 简编版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 水与生命1

导读1

1 水与人体组成1

2 水的生理功能1

3 水在人体内的动态平衡2

4 水与人体电解质平衡4

5 水与认知4

第二篇 水与健康6

导读6

1 水的健康功效6

2 水中矿物质与人体健康7

3 水中微量元素与人体健康9

3.1 氟9

3.2 钒10

3.3 偏硅酸10

3.4 重碳酸盐11

4 水与非传染性慢性疾病11

4.1 水与心脑血管病12

4.2 水与肥胖13

4.3 水与便秘13

4.4 水与疼痛13

5 水与长寿14

第三篇 人体需水与饮水15

导读15

1 人体的渴觉与饮水机制15

2 人体水的来源与排出16

3 人体的饮水量18

4 人体水缺乏与水中毒18

5 特殊人群应激条件下的饮水19

5.1 应激条件下饮水量19

5.2 婴儿的饮水与补水19

5.3 慢性代谢障碍病人的饮水20

6 人体脱水及其危害20

第四篇 科学饮水22

导读22

1 科学饮水方式22

2 不同人群的饮水指导23

2.1 60岁以上老年人饮水指导23

2.2 孕妇饮水指导24

2.3 婴幼儿饮水指导24

2.4 青少年饮水指导24

2.5 运动员饮水指导25

2.6 农村饮水安全指导25

3 相关饮品的饮用指导26

3.1 牛奶26

3.2 豆浆26

3.3 茶26

3.4 咖啡27

3.5 饮料27

3.6 汤28

第五篇 饮水安全29

导读29

1 饮水安全和安全饮用水29

2 饮水污染及其危害29

3 主要饮用水安全30

3.1 自来水安全30

3.2 矿泉水安全30

3.3 纯净水和蒸馏水安全31

3.4 桶装水安全31

4 家庭净水器安全31

5 家庭饮水机安全32

6 饮水杯安全32

7 社区自动售水机安全33

第六篇 饮用水类型与选用34

导读34

1 饮用水分类34

2 饮用水相关标准36

3 各类饮用水选用36

3.1 自来水饮用36

3.2 天然矿泉水37

3.3 天然泉水37

3.4 雪山冰泉水37

3.5 纯净水与蒸馏水38

3.6 矿物质水38

3.7 功能水38

3.7.1 电解水39

3.7.2 苏打水39

3.7.3 海洋深层水40

3.7.4 低氘水40

3.7.5 高氧液40

4 瓶装饮用水与饮料选用41

第七篇 公众饮水现状与热点问答43

导读43

1 公众饮水现状43

1.1 日常饮水方式不科学，饮水量严重不足43

1.2 缺乏饮用水分类和标准的基本常识44

1.3 不了解水的生理功用，健康水消费总量严重偏低45

2 公众饮水热点问题解答45

2.1 饮水是为了解渴，口渴时才喝水？45

2.2 水喝得越多越好？46

2.3 喝饮料与喝水是一样的？46

2.4 冬天天冷可以少喝水？46

2.5 多喝矿泉水会造成结石吗？46

2.6 矿泉水能加热吗？47

2.7 矿泉水会变质吗？47

2.8 矿泉水都有溴酸盐吗？47

2.9 越贵的水越好吗？48

2.10 肉眼看到瓶中有杂质，说明水不干净吗？48

2.11 吃药能用矿泉水送服吗？49

2.12 瓶装水可以反复烧开吗？49

2.13 喝水是多多益善吗？49

2.14 净水器的滤芯使用时间越长，质量越好吗？49

2.15 净水器价格越高越好吗？50

2.16 哪些水不能饮？50