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上篇 按摩养生认知2

1．按摩养生由来2

（1）摩术的起源2

（2）按摩养生术形成与发展2

（3）历代按摩养生贡献3

2．“摩”的艺术4

3．按摩手法5

（1）推法5

（2）拿法5

（3）按法5

（4）摩法5

（5）揉法6

（6）擦法6

（7）？法6

（8）搓法7

（9）摇法7

（10）扳法7

（11）抖法8

（12）拍法8

（13）弹法8

（14）拨法8

4．按摩养生原则8

（1）按摩师准备8

（2）被按摩者9

5．按摩养生适宜人群9

（1）健康人群9

（2）病患人群9

（3）残疾人群10

（4）老年人群10

（5）儿童人群10

下篇 按摩养生运用13

1．“摩”来健康13

（1）按摩可消疲劳症13

（2）“摩”壮人身18

（3）警惕压力压垮身子20

（4）常摩颈部消疲劳21

（5）“摩”得脸蛋更漂亮22

（6）面部按摩怎么做22

（7）摩耳摩去“助听器”23

（8）按摩对付鼻敏感24

（9）按摩可消“大肚腩”25

2．“摩”去病痛26

（1）巧手摩去脖子痛26

（2）一按一摩颈椎康28

（3）按摩善调“歪脖子”30

（4）咽喉不爽按摩疗31

（5）伤风头痛按摩行32

（6）按摩摩好偏头痛34

（7）按摩能缓解牙痛35

（8）摩擦胸部解胸闷37

（9）肝气不舒摩胸胁37

3．“摩”正筋骨38

（1）按摩防治“肩膀痛”38

（2）按摩可疗肩周炎39

（3）胳膊肘疼按摩治41

（4）按摩可防“鼠标手”42

（5）手指难伸是何病？43

（6）按摩可疗筋损伤44

（7）“闪腰岔气”按摩医45

（8）小腿抽筋按摩好46

（9）脚踝扭伤可按摩47

4．“摩”出漂亮的你48

（1）按摩摩正“歪嘴巴”48

（2）按摩可防“面瘫”病48

（3）“歪脖子”病可按摩49

（4）按摩可缓牙齿痛50

（5）按摩胸部解胸闷51

（6）按摩两胁疏肝气52

（7）摩鼻能增鼻嗅觉53

（8）鼻孔流血禁按摩54

5．“摩”出夕阳红54

（1）耳鸣怎样做按摩55

（2）常摩腹部防便秘56

（3）摇肩展肢防肩痛57

（4）腰椎增生按摩治57

（5）腰肌劳损按摩疗59

（6）“腰突”按摩效果好60

（7）按摩可缓急性腰扭伤62

（8）按摩可治“坐臀风”64

（9）膝关节痛按摩能缓解65

（10）按摩能治腿抽筋67

（11）按摩治疗踝扭伤68

（12）肌肉酸痛按摩好70

（13）按摩能治足跟痛71

（14）常摩双足助养生73

6．“摩”得宝宝健康长75

（1）小儿保健按摩法75

（2）按摩可止小儿咳嗽79

（3）捏脊提背强身体81

（4）小儿吃饭总犯愁81

（5）按摩可治“夜哭郎”83

（6）小孩便秘妈妈愁84

（7）按摩可捉“夜尿虫”85