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体育与健康理论1

第一章 现代人的健康1

第一节 健康的概念1

第二节 健康的标准3

第三节 健康的要素4

第四节 心理健康教育5

第二章 体育锻炼与健康11

第一节 体育锻炼对人体的作用11

第二节 提高身体素质的训练方法12

第三节 体育锻炼对心理健康的作用15

第三章 科学的体育锻炼18

第一节 体育锻炼的基本原则18

第二节 体育锻炼计划安排19

第四章 国家学生体质健康标准22

第一节 《学生体质健康标准》简介22

第二节 学生体质健康测试的方法23

第三节 学生健康体质的评价30

第五章 运动与保健36

第一节 自我医务监督36

第二节 运动损伤的预防与处理37

第三节 运动中常见的生理反应与处理40

第四节 运动处方42

第六章 奥林匹克运动46

第一节 奥林匹克运动的产生与发展46

第二节 奥林匹克运动知识49

第三节 奥林匹克运动在中国51

体育运动实践55

第七章 田径运动55

第一节 跑步运动55

第二节 跳跃运动63

第三节 投掷运动73

第四节 田径竞赛规则简介77

第八章 篮球82

第一节 篮球运动简介82

第二节 篮球基本技术82

第三节 篮球基本战术109

第四节 篮球竞赛规则简介118

第九章 排球125

第一节 排球运动简介125

第二节 排球运动的技术125

第三节 排球运动的战术140

第四节 排球比赛规则简介145

第十章 足球148

第一节 足球基本技术148

第二节 足球基本战术158

第三节 足球比赛规则简介160

第十一章 乒乓球 羽毛球 网球164

第一节 乒乓球164

第二节 羽毛球176

第三节 网球196

第十二章 中华武术202

第一节 中华武术概述202

第二节 武术的基本功202

第三节 初级长拳（第三路）209

第四节 太极拳223

第十三章 健美运动244

第一节 健美运动概述244

第二节 健美运动的技术要素245

第三节 健美锻炼方法与手段248

第四节 健美锻炼的安排与营养252

第十四章 健美操255

第一节 健美操概述255

第二节 健美操基本动作256

第三节 健美操创编原则和方法260

第十五章 时尚运动263

第一节 轮滑运动263

第二节 登山运动267

第三节 攀岩运动271

第四节 定向越野274

参考文献282