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目录1

第一章 游泳训练的生理学基础1

一、游泳运动的水环境特点1

二、游泳运动的能量供给3

三、不同手段训练的生理适应性17

四、游泳运动员的肌纤维类型33

第二章 训练计划理论的生理学分析36

一、训练原则36

二、训练计划39

三、训练计划中涉及到的训练理论41

四、建立训练模式和训练系统化51

五、小结58

第三章 无氧能力素质及其测试评价59

一、无氧供能系统59

二、影响运动员无氧能力水平的因素60

三、游泳运动员无氧能力的发展64

四、提高游泳运动员无氧能力的手段与方法71

五、无氧工作能力测试与评价74

六、对运动员无氧能力的监控与评价91

第四章 最大摄氧量和最大有氧功率的测试与分析96

一、影响运动员最大摄氧量的因素96

二、最大摄氧量训练（有氧无氧混合训练）99

三、最大摄氧量直接测定法100

四、游泳运动最大摄氧量的直接测定107

五、最大摄氧量的间接测定法111

六、最大摄氧量运动负荷的研究及实践应用137

一、力量是提高游泳成绩的基础140

第五章 肌肉力量140

二、影响运动员力量素质发展水平的基本因素142

三、游泳运动员力量训练新观点145

四、优秀游泳运动员肌肉力量的发展147

五、力量测试与分析156

六、游泳专项力量测试176

第六章 柔韧和协调素质及评价181

一、柔韧素质的分类182

二、柔韧素质的重要性183

三、柔韧素质的影响因素185

四、发展柔韧素质的练习189

五、协调能力214

第七章 心理训练226

一、心理技能及其相互关系226

二、心理技能训练227

第八章 生理生化实验的质量控制237

一、测试前实验室的质量控制237

二、测试中实验室的质量控制239

三、测试后实验室的质量控制242

第九章 身体素质生理生化测试前的实验室准备244

一、生化评定实验室主要仪器设备244

二、试剂的配置247

第十章 生理生化测试前的个人准备250

一、测试前准备检查列表250

二、测试前饮食251

三、测试前问卷调查的重要性252

第十一章 生理生化指标的测试方案268

一、采样269

二、生化指标的测试与分析272

三、总结301

四、附录——游泳运动员机能评定实例分析301

第十二章 营养状况评定304

一、体格检查304

二、膳食调查305

三、实验室评定311

四、营养不良322

第十三章 运动营养补充331

一、运动员合理营养的基本要求331

二、游泳项目对营养代谢的需求特点334

三、能量物质与游泳运动能力336

第十四章 游泳运动员的常见运动创伤的分析与治疗358

一、“游泳肩”358

二、游泳运动员的腰肌损伤363

参考文献368