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当旅行成为可能1

关于《走遍中国》2

站在世界屋脊上3

解读西藏5

地理6

历史14

大事记26

解读西藏专题28

探寻西藏的宗教之源28

走进心灵的神山圣湖34

玛尼石、经幡、擦擦40

史诗《格萨尔王传》45

西藏日常生活中的迷人细节47

绿色旅游到西藏52

准备出发55

旅行与季节56

到达与离开56

住在西藏58

吃在西藏59

预算61

高原反应61

证件手续62

装备63

拉萨地区65

布达拉宫68

龙王潭76

御制十全记碑、御制平定西藏碑76

达扎中恭记功碑77

大昭寺77

八廓街81

小昭寺82

色拉寺84

哲蚌寺84

乃琼寺86

甘丹寺86

药王山88

关帝庙88

罗布林卡89

上密院、下密院91

丹杰林寺91

措美林寺遗址91

西藏博物馆92

拉萨清真寺92

楚布寺92

羊八井93

纳木错94

念青唐古拉冰川95

直贡梯寺95

聂唐寺96

热振寺97

扎耶巴寺97

交通98

住宿99

餐饮100

购物102

娱乐103

行程推荐105

预算106

日喀则地区107

日喀则市110

扎什伦布寺110

班禅新宫113

夏鲁寺113

江孜市115

宗山城堡遗址115

白居寺116

帕拉庄园117

格布希庄园、紫金寺118

谢通门县的卡嘎温泉与拉孜藏刀119

珠穆朗玛峰119

萨迦寺122

樟木123

亚东县126

康布温泉126

多庆湖126

卓拉日雪山126

东嘎寺126

嘎居寺127

英国亚东商务代理处遗址127

交通128

住宿128

餐饮129

购物129

行程推荐130

预算131

林芝地区133

工布江达县尼洋河136

太昭古城136

巴嘎寺136

布如温泉群136

巴松错137

林芝县139

桃花沟139

秀巴古堡139

喇嘛岭寺140

波密县141

古乡湖141

岗乡自然保护区141

多东寺142

噶瓦弄巴、噶弄天池142

龙牙喊泉142

玉麦温泉143

宋东巴热神山、盔甲山143

阿扎冰川143

易贡国家地质公园143

嘎朗王宫遗址144

然乌湖144

察隅自然保护区144

米林县145

加拉白垒峰145

南迦巴瓦峰145

排龙温泉146

热嘎贡布王庄园遗址146

格嘎温泉146

羌纳寺146

鲁朗林海146

雅鲁藏布大峡谷147

苯日神山147

墨脱转运站148

尼洋河与雅江交汇处148

米拉山口148

墨脱县149

背崩瀑布149

汗密瀑布149

朗县152

朗堆庄园152

列山古墓群152

交通153

住宿153

餐饮153

购物154

行程推荐155

预算156

山南地区157

乃东县160

雍布拉康160

昌珠寺162

贡布日神山162

桑耶寺164

青朴修行地166

朗赛岭庄园167

敏竹林寺168

藏王墓168

拉加里王宫169

桑日县170

沃卡温泉170

曲龙寺171

加查县172

拉姆拉错172

琼果杰寺172

错那县173

勒布沟173

浪卡子县174

羊卓雍错174

桑丁寺175

宁金抗沙峰175

隆子县176

扎日沟景区176

交通177

餐饮177

购物177

住宿177

行程推荐178

预算179

那曲地区181

青藏公路唐古拉山口184

青藏铁路唐古拉山口站184

扎木天葬台185

柏尔贡巴寺185

格拉丹冬雪山186

错那湖186

沱沱河气象站187

孝登寺187

桑丹康桑雪山与跋绒寺188

卡尔托拉姆错188

卓玛峡谷189

申扎自然保护区189

色林错189

草原八塔190

普若岗日冰原190

当惹雍错191

达尔果雪山191

象雄王国遗址192

玉珠桑登林寺193

绒玛岩画和温泉193

羌塘自然保护区193

杂玛崩扎山193

亚拉山193

赞丹寺194

达摩寺和骷髅墙194

比如寺195

阿扎湖195

交通197

住宿197

餐饮198

购物198

娱乐198

行程推荐199

预算199

昌都地区201

强巴林寺204

卡若遗址205

“大脚印”奇观205

噶玛乡206

噶玛寺206

谷布神山207

朱角山唐代古柏207

果普白宗神山207

郎绕神山208

“普水”石刻208

生钦朗扎山208

吉荣大峡谷208

波罗古泽209

通夏寺209

相皮乡石棺墓209

类乌齐寺210

崩勒溶洞211

卡玛多塔林211

德庆颇章神山211

长毛岭养鹿场211

乃堂寺211

孜珠寺211

布托二神湖212

布加雪山212

三色湖213

角克寺213

仁达摩崖石刻214

仓曲嘛呢卓珠214

芒康滇金丝猴国家级自然保护区214

郎巴郎增寺214

莽措湖215

盐井古盐田215

盐井天主教堂215

尼果寺216

维色寺216

曲孜卡温泉217

邦达草原217

同卡寺217

嘎学岩画218

多拉山218

交通219

住宿220

餐饮220

娱乐220

购物221

行程推荐222

预算222

阿里地区223

普兰县226

神仙冈仁波齐226

玛旁雍错231

拉昂错234

纳木那尼峰234

尼泊尔大厦234

普兰“国际贸易市场”235

西柏林寺235

科加寺235

贡不日寺235

札达县236

札达土林236

托林寺237

古格王国遗址238

东嘎皮央石窟241

桑丹达吉寺242

象泉河242

噶尔县243

直达布日寺243

古如甲寺243

噶尔藏布243

扎西岗寺244

日土县245

伦珠曲丁寺245

日土岩画245

班公错245

交通246

住宿246

餐饮247

购物247

娱乐247

行程推荐248

预算249

西藏的节各色日251

西藏，除了民俗、风光，还有生态257

附录262

Ⅰ．旅行装备表262

Ⅱ．贴身的轻薄263

Ⅲ．在旅途中给自己找个“临时的家”269

拉萨地区旅行交通示意图65

拉萨市城区示意图69

布达拉宫平面示意图71

大昭寺平面示意图77

甘丹寺平面示意图87

日喀则地区旅行交通示意图107

日喀则城区示意图111

扎布伦寺平面示意图112

白居寺平面示意图117

林芝地区旅行交通示意图133

八一镇及周边景点交通示意图139

山南地区旅行交通示意图157

泽当镇景点示意图161

桑耶寺平面示意图165

那曲地区旅行交通示意图181

昌都地区旅行交通示意图201

阿里地区旅行交通示意图223

神山转山平面示意图229

阿里南北线路示意图231

古格遗址景点平面示意图238