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认识指南3

2.1亿人骨量低于正常标准3

骨质疏松症是怎样的一种病4

骨质疏松性骨折是怎样的一种病4

骨的主要作用是什么5

对骨代谢影响较大的内分泌因素有哪几种6

骨质疏松是怎样形成的7

骨质疏松和骨质增生是一回事吗7

为什么老年女性更容易骨质疏松8

人每天需要多少钙8

骨质疏松症就是缺钙吗9

钙与骨质疏松症有何关系9

钙代谢有何特殊性10

老年人有骨质增生后，还会发生骨质疏松吗11

骨质疏松是老年人必然出现的现象吗12

白领女性为何也容易骨质疏松12

导致骨质疏松还有哪些因素13

病症指南17

骨质疏松分为哪几类17

骨质疏松症的主要特点是什么18

骨质疏松症的主要危害是什么18

骨质疏松症的主要致病原因是什么19

疼痛属于骨质疏松的常见症状吗20

骨质疏松症的主要症状是什么20

老年性骨质疏松症有何临床表现22

骨质疏松患者症状自测23

老年人长期缺钙有何表现24

老人跌倒不疼也会骨折吗25

老年人身高变矮的主要原因是什么26

骨质增生与骨质疏松的临床表现有何不同26

引起中老年人骨质疏松的主要因素是什么27

不良生活方式容易导致骨质疏松28

预防指南31

人体内的钙为什么会越来越少31

每天摄入足量的钙还会缺钙吗32

延缓骨量丢失的主要原则是什么34

预防骨质疏松的五大原则是什么35

防治骨质疏松就是多吃钙剂吗36

何为预防骨质疏松六项注意37

老人预防骨质疏松该注意什么37

偏瘦的老年人为何易患骨质疏松症38

九成妇女缺钙的主要原因是什么39

孕妇为何要补钙39

哪些人是骨质疏松的高危人群40

哪些女性易患骨质疏松41

你会与骨质疏松“结缘”吗42

预防骨质疏松为何要从娃娃抓起42

补充雌激素可以预防骨质疏松吗43

围绝经期女性为何也要补钙44

检验指南49

检测骨密度的常用方法有哪些49

骨折需要做哪些检查50

X射线摄片正常可以排除骨质疏松吗51

骨密度检查为何应该纵向比较51

老年人有必要定期检查骨密度吗52

中年人也需要每年进行骨密度检测吗53

治疗指南57

选择钙剂需要注意哪些问题57

老年人如何正确购用补钙药58

骨质疏松症只要补钙就行了吗59

治疗老年性骨质疏松的主要方法是什么59

治疗骨质疏松分哪三步60

治疗骨质疏松症的常用药物有哪些62

维生素在骨代谢中起什么作用62

治疗骨质疏松症是“亡羊补牢”吗62

缺钙和骨质疏松是一回事儿吗64

老年人骨质疏松后还能治好吗64

如何防治老年性骨质疏松症65

激素替代治疗可以预防骨质疏松吗65

适用雌激素替代治疗的围绝经期女性要及时用药66

使用雌激素有哪些不良反应66

服用雌激素该注意什么67

经皮椎体成形手术可治重症骨质疏松68

哪些患者适合做椎体成形手术68

骨质疏松症介入治疗有何突破69

生活指南73

老年人该如何补钙73

适当的性生活为何有益骨健康74

体内缺锰为何也会引起骨质疏松74

钙补得越多越好吗75

单纯补钙对骨质疏松并无帮助76

减肥也会“减”出骨质疏松76

绝经后的女性如何补钙和维生素77

饮食指南81

为什么高蛋白摄入会导致钙流失81

日常饮食中如何摄入足量的钙81

一日三餐中如何保钙83

骨质疏松患者饮食须知83

含钙量丰富的食物有哪些84

女性多喝可乐骨质易疏松吗84

补钙能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失吗85

如何从饮食中摄取必要的钙质85

喝牛奶补钙该注意什么86

喝酸奶能够达到和牛奶一样的补钙目的吗87

预防骨质疏松应少喝酒和咖啡87

儿童过量补钙会导致结石吗88

常食红薯有助预防骨中钙流失吗89

为何骨头中丰富的钙质很难溶于汤中90

喝骨头汤吃菠菜烧豆腐能补钙吗90

喝豆浆有助于预防骨质疏松吗91

常吃豆制品可以预防骨质疏松症吗91

防治骨质疏松症该如何喝奶92

钙剂最好不要与牛奶同时食用93

补钙时应少吃哪些食物93

骨质疏松患者饮食治疗有哪三大原则94

骨折后饮食如何合理补充营养94

药膳指南99

药膳粥99

药膳汤102

药膳茶106

运动指南109

预防骨质疏松勿忘锻炼109

练习太极拳可防骨质疏松109

老人冬季锻炼要注意方式方法110

老人锻炼不要长时间蹲马步110

女性每周步行4小时可防髋骨骨折111

中年女性经常运动可强化骨骼111

防治骨质疏松的运动方法112

骨质疏松症患者宜动不宜静113

护理指南117

老年人为什么轻轻一摔就会骨折117

老年人骨折后不宜长期卧床117

骨质疏松症患者怎样自我调理118

骨折后的康复治疗方法118

骨折后应该注意什么119

骨质疏松的中医调养方120

宜忌指南123

宜把钙片掰开吃123

宜进餐以后服用钙片123

宜饮食补钙123

宜常吃咸蛋124

宜早不宜迟124

宜动不宜静124

锻炼宜持之以恒124

锻炼前宜做好准备125

宜慢速健身走125

宜常食板栗126

宜多食卷心菜126

宜补肾126

宜健脾127

宜养血活血127

宜常晒太阳127

忌空腹服用钙剂128

忌过量饮酒128

忌喝浓茶129

忌多喝汽水129

忌每天喝两杯以上咖啡129

忌只靠自我感觉发现骨质疏松症130

忌去保健品商店诊断骨质疏松症130

忌盲目相信广告130