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第一章 做好孕前准备，静候幸“孕”的降临2

制订一个完美的孕育计划2

婚后不要很快就怀孕2

相互商量什么时候要孩子3

安排在最佳生育年龄怀孕3

选择在最佳怀孕季节受孕4

孕前准备时间表4

依照计划重点做好这些事5

抽时间做一个孕前检查5

孕前重点检查的项目6

找专家做一次遗传咨询7

将体重调整到最佳状态8

孕前养成运动的好习惯8

孕前调顺自己的月经9

孕前治愈妇科病10

孕前必须接种的两种疫苗10

提前3个月补充叶酸11

孕前要戒烟禁酒11

抓住排卵期，受孕更容易12

掌握女方排卵期的优生意义12

日程表推算预测排卵期12

测量基础体温预测排卵期13

宫颈黏液拉丝判断排卵期13

利用排卵试纸判断排卵期13

调整好排卵期的情绪14

最好在生物钟高潮期受孕14

把握最佳受孕时刻14

第二篇 怀孕1个月，播下新生命的种子16

准妈妈与胎宝宝16

胎宝宝发育状况每月追踪16

准妈妈可能会出现的生理变化16

安胎保胎要注意的生活细节17

孕1月居家保健百科详解18

受孕成胎的真相18

决定生男生女的奥秘19

怀孕后可能会出现的征兆19

借助早孕试纸捕捉妊娠喜讯20

教你推算预产期20

怀孕后，居室环境要适宜21

室内忌用芳香剂21

保证睡眠，不要熬夜22

孕早期要避免X线照射22

怀孕后，电视要少看23

避免感染，每天都要清洗外阴23

怀孕后，适度进行户外运动24

孕早期要停止性生活24

孕1月健康饮食指导25

孕1月的营养需求25

孕1月可选择的食物26

多吃有助于补充叶酸的食物26

多吃富含微量元素的食物27

制订一套可行的营养计划27

怀孕后应主动调整饮食习惯28

三次正餐要定时吃28

怀孕后应少吃方便食品29

只吃精制米面会导致营养缺失29

孕期多吃全麦食品29

警惕果蔬中残留的农药30

准妈妈不宜多吃味精31

热性香料最好不要吃31

不吃或少吃刺激性食物31

怀孕后应选择健康的零食32

本月每日饮食安排32

本月养胎营养食谱推荐33

职场准妈妈健康工作指南34

怀孕后坚持工作有好处34

准妈妈安全工作准则35

准妈妈要远离的某些化工行业35

准妈妈上下班安全策略36

工作时要注意休息36

减少电脑的使用频率37

孕1月胎教最佳方案38

做好孕期胎教计划38

把握受孕瞬间的胎教38

胎教不必拘于形式39

开始写胎教日记39

孕1月小状况巧应对40

白带增多要防阴道感染40

疲劳嗜睡的应对方法41

孕早期有些异常情况要注意42

有些出血无需太过担心42

身体不适时应谨慎用药43

误服药物也不要过于担心44

这些活疫苗最好不要打44

完美准爸爸来助孕45

清楚自己的责任45

逐步向父亲角色转换46

多抚慰怀孕的妻子46

控制自己的脾气46

第三篇 怀孕2个月，发现自己怀孕了48

准妈妈与胎宝宝48

胎宝宝发育状况每月追踪48

准妈妈可能会出现的生理变化48

安胎保胎要注意的生活细节49

孕2月居家保健百科详解50

室内摆放花草有讲究50

居家预防煤气中毒51

孕期生活要有规律51

每天都要坚持午睡52

洗澡以淋浴为佳52

孕早期避免热水浴52

孕期注意牙齿保健53

孕早期不要染发和烫发53

孕早期使用化妆品要小心54

将隐形眼镜换成框架眼镜55

孕早期可适当做些家务活55

不再接触洗涤剂56

怀孕后不要再接触宠物56

外出购物要注意安全57

怀孕后避免骑自行车和电动车57

自驾车要注意保护自己58

尽量避开汽油味58

远离噪声的污染59

每天养成散步的习惯59

孕2月健康饮食指导60

孕2月的营养需求60

孕2月可选择的食物60

准妈妈补碘越早越好61

补充蛋白质最好荤素搭配62

多吃富含维生素B6的食物62

多吃蔬菜水果的益处63

孕吐期间宜饮食清淡64

准妈妈不可全吃素食64

孕早期可多吃嫩玉米65

改变饮食方式可缓解孕吐65

减轻早孕反应的饮食建议66

再忙也要坚持吃早餐66

减少食物中的营养流失67

有些准妈妈要防止食物过敏67

适当吃酸有好处68

常吃苹果可保孕期平安68

山楂开胃，孕早期不能多吃69

水果虽好也不能多吃69

本月每日饮食安排69

本月养胎营养食谱推荐70

职场准妈妈健康工作指南71

准妈妈尽量少用复印机71

职场准妈妈要远离“二手烟”71

办公环境里的“二手香水”危害大72

上班总犯困怎么办72

职场准妈妈轻松应对早孕反应72

遇到这些情况要暂时停止工作73

如何面对出差这件事73

孕2月胎教最佳方案74

保持情绪的稳定74

用轻缓的音乐调节情绪74

音乐欣赏——《春天来了》75

用联想塑造胎宝宝的形象75

孕2月小状况巧应对76

正确对待早孕反应76

妊娠剧吐的应对方法77

孕早期要预防感冒78

准妈妈感冒了怎么办78

孕期胃灼热的对策79

正确对待先兆流产79

警惕宫外孕80

完美准爸爸来助孕81

帮助准妈妈克服身体的不适81

满足准妈妈的食欲81

学会倾听和忍让82

多关心体贴准妈妈82

不宜过度保护准妈妈82

第四篇 怀孕3个月，关键时期要特别保护84

准妈妈与胎宝宝84

胎宝宝发育状况每月追踪84

准妈妈可能会出现的生理变化84

安胎保胎要注意的生活细节85

孕3月居家保健百科详解86

准妈妈孕期着装要宽松86

准妈妈忌不带乳罩86

尽早选择孕妇专用内裤87

浓妆艳抹会害了胎宝宝87

浴室应通风透气87

洗澡时间不要过长88

准妈妈坐姿要稳88

怀孕后不要睡软床88

被褥要经常晒一晒89

休息姿势要讲究89

起床时要放缓动作89

过度静养不可取89

孕期做家务活的安全守则90

厨房油烟大，准妈妈忌久留90

尽量少乘高速电梯91

上下楼梯要注意安全91

乘坐公交和地铁避免站立91

孕早期检查很重要92

第一次孕检要注意的细节92

孕期做B超检查的次数与时间93

孕早期应避免做CT检查93

去妇幼保健医院建立保健卡94

孕3月健康饮食指导95

孕3月的营养需求95

孕3月可选择的食物96

补钙可选择孕妇奶粉96

午餐后来一杯酸奶96

多吃绿叶蔬菜好处多97

准妈妈不能多吃甲鱼97

准妈妈不能吃螃蟹98

滥用滋补品对准妈妈没好处98

贪吃桂圆易导致流产98

孕期烹调最好选用植物油99

从现在起要减少每日食盐量99

安胎时期的饮食禁忌100

孕期节食，母子都“伤不起”100

准妈妈不可缺水101

白开水是最好的饮料101

本月每日饮食安排101

本月养胎营养食谱推荐102

职场准妈妈健康工作指南103

巧妙应对上下班难的问题103

准妈妈要保持良好的职业形象104

准妈妈与同事相处的艺术104

在办公室时用公用电话要小心104

职场准妈妈安全使用电脑须知105

不要在空调环境待太久105

孕3月胎教最佳方案106

妈妈多微笑也是胎教106

充满爱心地呼唤107

冥想也是很好的一种胎教107

充满感情地抚摸胎体107

孕3月小状况巧应对108

注意发热对胎宝宝的影响108

预防妊娠牙龈炎109

孕期牙痛千万不要拔109

孕早期预防膀胱感染110

孕早期警惕流行性腮腺炎110

积极预防流产111

孕早期出现异常出血的对策111

孕早期不要盲目保胎112

有流产信号要卧床休息112

完美准爸爸来助孕113

帮助准妈妈克服确诊时的压力113

善于开导准妈妈113

稳定准妈妈的情绪114

甘做家庭“妇男”114

为准妈妈烹饪一手美味佳肴114

第五篇 怀孕4个月，步入怀孕安定期116

准妈妈与胎宝宝116

胎宝宝发育状况每月追踪116

准妈妈可能会出现的生理变化116

安胎保胎要注意的生活细节117

孕4月居家保健百科详解118

冬季室内要注意通风防燥118

“孕味”初现，巧选孕妇外衣118

为自己选择一双合适的鞋119

体型改变，站立行走要小心120

孕期注意皮肤的日常护理120

头发变浓密，护理有方法121

最好剪个清爽的短发122

从现在起，每日擦洗乳头122

孕中晚期，应掌握正确的睡眠姿势123

为自己选择合适的孕枕123

开灯睡眠影响休息123

孕中期运动宜轻124

适合孕中期的运动124

避免运动后体温过高124

孕中期性生活悠着点125

适时做唐氏综合征筛查126

对胎宝宝进行自我监护的内容127

双胎妊娠要加倍呵护128

产检时顺便看牙医128

孕4月健康饮食指导129

孕4月的营养需求129

孕4月可选择的食物130

豆类食品有助于胎宝宝脑发育130

孕期饮食不能没有鱼131

鱼配豆腐营养更全面131

多吃“脑黄金”，宝宝更聪明131

多吃坚果为胎宝宝补脑132

预防孕期贫血要注意补铁133

动物肝脏，补铁也要少吃133

多吃菠菜反而加重贫血134

瘦弱准妈妈要加强营养134

孕期挑食偏食都会导致营养缺乏135

双胞胎准妈妈应该这样吃135

补充脂类食物应适量136

准妈妈宜多吃黄瓜136

准妈妈宜多吃丝瓜136

准妈妈夏季要注意饮食卫生137

熏烤类食物，准妈妈要少吃137

准妈妈食用荔枝莫过量138

准妈妈饮水有禁忌138

本月每日饮食安排138

本月养胎营养食谱推荐139

职场准妈妈健康工作指南140

职场准妈妈忌穿紧身衣140

准妈妈工作莫勉强140

工作期间不要久坐不动141

职场准妈妈，工作餐怎么吃141

孕4月胎教最佳方案142

开始试着给胎宝宝听音乐142

儿歌欣赏——数星星143

多和胎宝宝说说话143

孕4月小状巧应对144

来去如风的头痛144

准妈妈头晕的对策145

牙龈出血的对策145

鼻塞不通的对策146

孕期阴道炎的护理146

完美准爸爸来助孕147

陪准妈妈参加孕期知识培训147

时常牵着准妈妈的手147

尽量避免和准妈妈争吵148

安抚准妈妈不要担心失去美丽148

第六篇 怀孕5个月，第一次感觉到胎动150

准妈妈与胎宝宝150

胎宝宝发育状况每月追踪150

准妈妈可能会出现的生理变化150

安胎保胎要注意的生活细节151

孕5月居家保健百科详解152

孕期正确洗脸的方法152

脸部皮肤按摩保养法153

孕期中性皮肤的护理153

孕期干性皮肤的护理153

孕期油性皮肤的护理154

孕期敏感性皮肤的护理154

孕期忌用香皂洗乳头154

内陷乳头要及时纠正154

尽量让自己每天都睡好155

不要久坐沙发不动155

准妈妈不要懒于活动156

了解孕期体重控制目标157

从第5个月开始做骨盆体操157

孕中期可以出去旅游了158

长途旅行交通工具的选择158

夏季出行防晒防滑倒159

四维彩超的最佳时期159

进行第2次产前检查160

对胎宝宝进行胎动监护160

正确听取胎心音161

从现在开始学会测量宫高和腹围161

孕5月健康饮食指导162

孕5月的营养需求162

孕5月可选择的食物163

孕中期应及时补钙163

缺钙严重选药物补钙164

忌过多服用鱼肝油和钙制品164

牛奶和酸奶，可以交替着喝165

喝牛奶有禁忌165

孕期补铁方法多166

孕妇维生素不能代替饮食167

每天兼顾五色食物167

每天吃够8种食物168

高脂肪饮食不利母子健康168

准妈妈吃猪腰有讲究169

夏季饮食要注意169

准妈妈要控制甜食的摄入170

孕期不可多服阿胶170

孕期不可滥用人参171

如何正确选择保健食品171

孕期忌饮浓茶和咖啡171

准妈妈不要喝可乐型饮料172

本月每日饮食安排172

本月养胎营养食谱推荐173

职场准妈妈健康工作指南174

职场准妈妈孕中期要做好的事174

不要把工作带回家174

工作时保持舒适的坐姿175

孕5月胎教最佳方案176

每天都有一个好心情176

给胎宝宝放音乐的方法176

听音乐——《摇篮曲》177

对胎宝宝进行轻推与抚摸177

孕5月小状况巧应对178

孕期贫血的对策178

皮肤瘙痒的护理179

妊娠疱疹的防治179

小腿抽搐的对策180

缓解静脉曲张180

完美准爸爸来助孕181

担任好护花使者181

做好后勤工作181

风趣幽默处事182

平时留心准妈妈的变化182

不做刺激准妈妈感情的事182

第七篇 怀孕6个月，怀孕也能如此美丽184

准妈妈与胎宝宝184

胎宝宝发育状况每月追踪184

准妈妈可能会出现的生理变化184

安胎保胎要注意的生活细节185

孕6月居家保健百科详解186

准妈妈可以使用托腹带了186

准妈妈居室最好不要铺地毯187

睡觉不要长时间仰卧或右侧卧187

进厨房做饭要注意187

肚子变大后如何俯身弯腰188

不要独自进行家庭大扫除188

高龄准妈妈日常保健要点188

冬季外出要小心189

尽量让自己放松190

不妨做做放松伸展运动190

游泳是孕中期最佳运动191

做柔软的体操和跳舞192

准妈妈练习瑜伽有好处192

脚部保健运动193

改善脚底角质变厚194

没必要谈“跌”色变194

出现异常早检查194

第6个月的产检内容195

每周测一次体重195

糖尿病筛查很重要196

有些准妈妈要做糖耐量测试196

孕6月健康饮食指导197

孕6月的营养需求197

孕6月可选择的食物198

这些食物，营养不发胖199

常吃紫菜，营养又补血199

黄花菜，孕期的“益母草”200

多吃番茄，补血又防孕斑200

有助于预防孕斑的食物201

健康从全麦早餐开始201

适当吃“苦”增食欲202

健康准妈妈要少吃苦瓜202

进食切莫狼吞虎咽202

晚餐不要吃得过多203

肥胖准妈妈要控制饮食203

素食准妈妈的食物选择204

准妈妈营养不良害处多205

饭前饭后不要大量饮水205

健康饮用鲜榨果蔬汁206

适当饮绿茶有好处206

本月每日饮食安排206

本月养胎营养食谱推荐207

职场准妈妈健康工作指南208

职场准妈妈久坐要防水肿208

办公室准妈妈要多做伸展运动208

保持良好的工作状态209

职场准妈妈尽量争取少加班209

工作中学会给自己减负209

孕6月胎教最佳方案210

多外出调剂身心210

给胎宝宝唱支歌210

给胎宝宝取个乳名211

通过对话训练胎宝宝的听觉211

准妈妈多动脑，胎宝宝也受益211

孕6月小状况巧应对212

准妈妈脸上红血丝的护理212

准妈妈耳鸣的对策212

孕期腰背痛的对策213

坐骨神经痛的对策213

妊娠糖尿病的自我护理214

孕中期预防痔疮的保健方法214

完美准爸爸来助孕215

不断充电，做一个称职准爸爸215

腾出时间与胎宝宝“玩耍”215

帮准妈妈找回自信216

学会倾听与赞美216

第八篇 怀孕7个月，有些不适要坦然面对218

准妈妈与胎宝宝218

胎宝宝发育状况每月追踪218

准妈妈可能会出现的生理变化218

安胎保胎要注意的生活细节219

孕7月居家保健百科详解220

养成良好的作息习惯220

舒舒服服睡个午觉220

夏季驱蚊要注意安全221

适当放慢生活节奏221

拍个“大肚照”，留下美好纪念222

做有利于分娩的运动223

不要忽视新鲜空气和阳光224

住高层的准妈妈更要多活动224

防止公共场所中的意外225

意外摔倒后的应对措施225

避免心理过于放松而忽略产检226

第7个月产检内容226

眼底检查可以早期发现妊高征226

提高警惕，预防早产227

警惕引起胎盘功能不全的因素228

警惕肝内胆汁淤积症228

加强保健，科学预防早产229

孕7月健康饮食指导230

孕7月的营养需求230

孕7月可选择的食物231

准妈妈食用栗子好处多232

多吃芹菜能降压防水肿232

准妈妈可适量食用青辣椒233

鸡蛋虽好，食用要适量233

准妈妈要少吃牛肉234

有助于预防便秘的食物234

职场妈妈上班宜备的食物234

远离可能导致早产的食物235

需要限盐饮食的准妈妈235

限盐就不要再吃腌制品235

让饮食解决孕期防晒问题236

小腿抽筋的饮食调理236

水肿准妈妈的饮食调养237

妊娠糖尿病准妈妈的饮食安排237

心脏病准妈妈的饮食调养238

妊高征准妈妈应该这样吃238

孕期最好不要吃火锅239

本月每日饮食安排239

本月养胎营养食谱推荐240

职场准妈妈健康工作指南241

职业准妈妈的简易运动241

工作中不忘和胎宝宝交流242

从现在开始，准妈妈不要再值夜班242

孕7月胎教最佳方案243

用呼吸控制自己的情绪243

多和胎宝宝进行语言交流243

妈妈唱儿歌——小燕子244

绘声绘色向胎宝宝讲故事244

孕7月小状况巧应对245

孕期长痘痘的对策245

预防及淡化妊娠纹246

孕期多汗的护理247

孕期呼吸困难的对策247

减轻妊娠下肢水肿248

完美准爸爸来助孕249

多对准妈妈说些甜言蜜语249

准爸爸应多包容准妈妈249

减轻准妈妈的工作负担250

帮准妈妈穿衣系鞋带250

抽时间多陪陪准妈妈250

第九篇 怀孕8个月，身体变得更加笨重了252

准妈妈与胎宝宝252

胎宝宝发育状况每月追踪252

准妈妈可能会出现的生理变化252

安胎保胎要注意的生活细节253

孕8月居家保健百科详解254

提高睡眠质量有方法254

经常失眠的应对方法255

选择舒服的姿势休息255

孕晚期行走宜缓慢平稳256

不要久站或走动太久256

孕晚期避免长时间坐车257

孕晚期适当减少运动量257

孕晚期可经常散步257

简单易学的孕期沙发操258

孕期能做日光浴吗258

练习腹式呼吸法259

放松盆底肌的练习259

注意保健，避免难产260

孕晚期性生活如何安排261

孕晚期性生活注意事项261

预防焦虑对胎宝宝的影响262

从现在起，每2周做一次产前检查262

了解胎位：胎宝宝的姿势很重要263

学会自我监测胎位263

胎位不正要及时矫正264

孕8月健康饮食指导265

孕8月的营养需求265

孕8月可选择的食物266

孕晚期不能忽视叶酸的摄取266

吃富含α-亚麻酸的食物补充DHA266

多吃富含胆碱的食物267

准妈妈应多吃豆制品267

孕晚期无需大量进补268

孕晚期饮食原则268

花点心思，让淡味也成美食269

鲫鱼，孕晚期的优质蛋白269

减轻水肿，多吃冬瓜和西瓜270

预防先兆子痫多吃富含维生素C的食物270

准妈妈宜适量食用蜂蜜270

准妈妈夏季应少吃冷饮271

本月每日饮食安排271

本月养胎营养食谱推荐272

职场准妈妈健康工作指南273

适量活动，注意休息273

职场准妈妈要当心早产273

关于产假的规定274

了解公司的产假规定274

孕8月胎教最佳方案275

朗诵诗歌——妈妈在等着你275

妈妈讲故事——数星星的孩子275

多带胎宝宝去公园游玩276

孕8月小状况巧应对277

预防仰卧综合征277

准妈妈打鼾严重要注意277

妊娠期鼻炎的应对措施278

鼻出血的应对措施279

孕晚期气喘要吸氧279

孕晚期腹泻要注意280

警惕胎膜早破280

完美准爸爸来助孕281

对准妈妈要宽容一些281

陪准妈妈去医院做产检281

学会搀扶准妈妈282

下班后早点回家陪准妈妈282

帮准妈妈洗脚剪趾甲282

第十篇 怀孕9个月，分娩开始倒计时284

准妈妈与胎宝宝284

胎宝宝发育状况每月追踪284

准妈妈可能会出现的生理变化284

安胎保胎要注意的生活细节285

孕9月居家保健百科详解286

孕晚期注意修饰打扮286

大肚妈妈，该如何洗头287

孕期注意指甲的保养287

外阴清洁每天都要做288

这时夫妻最好分床睡288

做力所能及的运动288

呼吸技巧的练习289

每天做做骨盆运动290

制订分娩计划291

选定生产的医院291

提前安排好交通工具292

对胎宝宝进行胎心监测292

孕晚期格外留意胎动293

测算胎宝宝的大小293

巨大儿，准妈妈不能承受之重294

胎宝宝生长迟缓怎么办294

警惕羊水过多295

防止羊水过少295

孕9月健康饮食指导296

孕9月的营养需求296

孕9月可选择的食物297

孕晚期重点是补充B族维生素297

孕产期前要补充维生素K297

吃含铜食物可预防胎膜早破298

多吃富锌食物有助于自然分娩298

多吃海产品有利于胎宝宝脑发育299

巧饮食减轻第二次妊娠反应300

不要吃易胀气的食物300

孕晚期失眠，可多吃这些食物300

南瓜补血效果好301

孕晚期不宜吃黄芪炖鸡302

孕晚期叫外卖有诀窍302

素食准妈妈临产的饮食建议303

孕晚期的零食选择303

多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损304

傍晚以后少饮水304

本月每日饮食安排304

本月养胎营养食谱推荐305

职场准妈妈健康工作指南306

职场准妈妈该休产假了306

临产前2～4周放下工作306

列出工作明细表，完美交接工作307

休假前做好联络工作307

孕9月胎教最佳方案308

保持心态平和很重要308

欣赏音乐——雪绒花308

写下对宝宝的期盼309

用光照帮胎宝宝建立作息规律309

孕9月小状况巧应对310

警惕子痫前症310

孕晚期下腹疼痛要小心310

警惕孕晚期阴道出血311

不可忽视痉挛和意识障碍312

如何应对压力性尿失禁312

完美准爸爸来助孕313

产前帮助准妈妈稳定情绪313

解除准妈妈的心理压力313

帮助准妈妈洗洗头313

帮助准妈妈提高睡眠质量314

与准妈妈时常保持联系314

第十一篇 怀孕10个月，新生命降生了316

准妈妈与胎宝宝316

胎宝宝发育状况每月追踪316

准妈妈可能会出现的生理变化316

安胎保胎要注意的生活细节317

孕10月居家保健百科详解318

养精蓄锐，安心待产318

准妈妈不要独自出门319

接近预产期还能运动吗319

锻炼增强体力319

锻炼腹部肌肉力量320

高龄初产妇临产注意要点320

了解临产征兆，做好入院准备321

不规则的疼痛并非阵痛321

入院待产的时机322

需要提前入院的情况322

消除产前焦虑323

临产前应克服恐惧心理323

临产前坚持做产前检查324

清楚胎头何时入盆324

进行骨盆测量的方法325

预防产前胎头浮动325

孕10月健康饮食指导326

孕10月的营养需求326

孕10月可选择的食物327

安全临产，充分摄取维生素E327

产前充分摄取维生素C327

从绿叶蔬菜中摄取维生素328

临产前多吃些备乳食物328

孕晚期应适当多吃香蕉329

产前饮食要点329

产前忌吃难以消化的食物329

准备自然分娩，备好这些食物330

准备剖宫产，不可滥用补品330

本月每日饮食安排330

本月养胎营养食谱推荐331

孕10月胎教最佳方案332

欣赏音乐——春天来了332

向即将到来的宝宝介绍家庭成员332

告诉宝宝要好好配合分娩333

教胎宝宝认识图形333

孕10月小状况巧应对334

预防产前抑郁334

认清假宫缩与假临产335

怎样预防早期破水335

谨防过期妊娠336

完美准爸爸来助孕337

最后1个月要禁止性生活337

临近分娩，准爸爸应随时待命337

缓解准妈妈临产前的紧张情绪338

帮助准妈妈适应生产环境338

第十二篇 轻松分娩，有些细节要注意340

慎重选择分娩方式340

自然产对母子的好处340

自然产之导乐分娩341

自然产之无痛分娩342

自然产之坐式分娩342

自然产之竖位分娩343

自然产之水中分娩343

剖宫产是挽救母婴生命的手术344

剖还是不剖，应由医生决定345

产前要掌握的分娩技巧346

分娩松弛技巧的练习346

自然产程中用力的方法348

产程中减缓疼痛的秘诀349

自然产中的呼吸技巧350

产房注意事项要牢记351

产前排空大小便351

临产产妇大便要注意352

第一产程中准妈妈的配合352

第二产程中准妈妈的配合353

第三产程中准妈妈的配合354

树立信心，避免宫缩乏力354

自然产中要做会阴侧切355

剖宫产前，准妈妈要做好准备355

剖宫产时准妈妈的配合356

生产时，准爸爸最好陪在产房里356

陪产时，准爸爸的主要任务357

产后不要马上熟睡358

术后排气前绝对禁止饮食358

预防产后大出血359