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上篇 剖解忍耐的力量3

第一章 忍耐特有的功能3

一、世说忍耐3

二、忍耐的真相14

三、忍耐在人世间的作用20

四、忍耐不等于软弱22

第二章 忍耐使人健康常在29

一、忍耐的内涵29

二、忍耐与健康30

三、塑造有忍耐性的性格35

测试题：从颜色测试性格37

测试题：从心理适应性测试性格39

第三章 你对忍耐有何看法？46

一、故事和我们本身49

二、怎样去对待使人不愉快的事情发生62

三、对未来充满的希望64

四、责备与和解76

下篇 改变人生的三十六忍耐81

第四章 高尚道德的衍生——从忍耐开始81

忍耐一：让忍耐在心灵道义上感化82

忍耐二：忍耐改善你的人际关系86

忍耐三：让忍耐平衡你内心世界88

忍耐四：让忍耐道明你道德上的高尚99

测试题：想想怎样保持平静祥和的心境103

第五章 人缘理智的诞生——应从忍耐开始106

忍耐五：从忍耐中分享公平快乐的人生109

测试题：教会孩子分享快乐111

忍耐六：让你的忍耐升华到最高的层次114

忍耐七：从忍耐中来提高你的忍耐力120

忍耐八：如何让你的孩子们学会忍耐125

测试题：忍耐阶段思想为难的举例126

测试题：测试你自己所处在的忍耐阶段133

第六章 忍耐带给你理智的思考134

忍耐九：让理智使你学会忍耐137

忍耐十：忍耐为你的生活带来无限生机138

忍耐十一：让忍耐消除所有的烦恼带来宽仁140

忍耐十二：认清忍耐对生活的影响143

测试题：在理智后面还有什么力量帮助你忍耐呢？153

第七章 你对伤害的反应是忍耐吗？164

忍耐十三：忍耐能使我们学会悔悟164

测试题：当伤害发生时，你是如何反应的？168

忍耐十四：忍耐有助于革新与改变观念176

忍耐十五：忍耐能推倒人与人之间的“围墙”192

练习：人际关系中的突然转变194

忍耐十六：让忍耐改变你的大脑与思想意识197

忍耐十七：忍耐能使你的思想升华202

练习：有关城堡的探索207

练习：从暴躁转变到忍耐211

练习：消极思想的排除214

第八章 忍耐与人的记忆有什么联系呢？218

忍耐十八：忍耐能使你免遭伤害223

练习：怎么记得更好，更深!226

忍耐十九：忍耐能改变你的记忆力230

练习：怎样通过一段记忆来做到忍耐238

忍耐二十：运用你所学过的知识来改变你的忍耐242

第九章 你为什么要忍耐247

忍耐二十一：树立忍耐的决心250

测试题：测试忍耐的原因251

测试题：测试你忍耐的动机257

忍耐二十二：让无处不在的心去实现你的忍耐258

忍耐二十三：忍耐能使你摒除私心261

测试题：彻底清除错误的根源263

忍耐二十四：忍耐会彻底清除你的错误264

测试题：恢复你的忍耐268

第十章 你是为了自责而忍耐吗？277

忍耐二十五：让“自责”帮你学会忍耐278

测试题：自我原谅测试280

忍耐二十六：让忍耐扫除你自我原谅的障碍287

测试题：减少自责的行为292

第十一章 忍耐和你的伤害行为294

忍耐二十七：让忍耐保住你的“脸面”295

测试题：使别人失望时的反应302

忍耐二十八：寻找忍耐来改变你的生活303

忍耐二十九：忍耐的力量320

测试题：检查你是否需要寻找忍耐326

忍耐三十：让忍耐带给你一个美好的家园329

第十二章 忍耐与家庭有什么关系329

练习 让忍耐在你的家庭关系中变成现实332

忍耐三十一：让忍耐带给你和谐的夫妻关系333

忍耐三十二：让忍耐杜绝家人的伤害343

第十三章 忍耐是你最终的选择349

忍耐三十三：让忍耐给你带来精神健康351

忍耐三十四：让忍耐给你带来身体健康357

测试题：当你有压力情绪不稳的时候，更要忍耐360

忍耐三十五：忍耐能使你有效地自我控制365

忍耐三十六：让忍耐治愈你身心的疾病367

忍耐也是人性，走向光明未来(代后记)372