图书介绍

十月怀胎专家指导 超值钻石版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

十月怀胎专家指导 超值钻石版
  • 岳然,杨培峰编著 著
  • 出版社: 北京:中国人口出版社
  • ISBN:9787510112546
  • 出版时间:2012
  • 标注页数:182页
  • 文件大小:33MB
  • 文件页数:197页
  • 主题词:妊娠期-妇幼保健-基本知识

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图书目录

孕10月胎宝宝发育情况和准妈妈身体变化1

怀孕第1月6

饮食营养,全面均衡6

本月重点补充营养素——叶酸6

孕期早餐该如何科学安排6

准妈妈怎样吃鱼更健康7

准妈妈怎样吃蔬菜水果更营养8

吃什么可以让宝宝皮肤更好9

怎样确保孕期饮食卫生10

日常护理,细心到位11

怎样判断自己是否怀孕了11

使用早孕试纸时,需要注意哪些问题12

怎么计算预产期12

怀孕了还能拥有性生活吗13

怀孕了还可以饲养宠物吗14

怀孕日记应该写什么内容15

疾病防护,安心孕产16

整个孕期要进行多少次产检16

产检时医生一般会问哪些问题17

产检一般会检查哪些项目17

去医院验孕需要注意哪些问题19

准妈妈该怎样预防感冒20

孕早期感冒了怎么办20

科学胎教,贵在坚持21

胎教应从什么时候开始21

进行了胎教的宝宝有哪些特点21

准妈妈情绪调节站22

准妈妈的情绪会影响胎宝宝吗22

准妈妈应注意调节哪些不好心态22

心情不好时,多和朋友聊聊天23

孕早期的情绪调节建议24

怀孕第2月26

饮食营养,全面均衡26

孕吐期准妈妈应如何保证营养26

爱吃酸味食物的准妈妈要注意什么27

准妈妈可以吃辣味食物吗28

维生素B6该怎么补28

准妈妈需要喝准妈妈奶粉吗29

吃什么可以让胎宝宝发质更好29

日常护理,细心到位30

如何缓解早晨起床后的恶心感30

如何减轻孕吐的症状30

准妈妈在孕期可以化妆吗31

准妈妈可以用润唇膏吗31

怎样缓解孕早期的疲劳32

准妈妈看电视时要注意什么33

怀孕初期有少量的出血怎么办34

孕期发现子宫肌瘤,需要手术吗34

准妈妈可以练习瑜伽动作吗35

疾病防护,安心孕产36

建档时需要作好哪些准备36

怎样预防流产37

孕早期要注意哪些危险信号38

科学胎教,贵在坚持39

每天跟胎宝宝一起听音乐39

情绪胎教怎么做39

准妈妈情绪调节站40

在音乐声中作放松冥想40

怎么消除准妈妈的致畸幻想40

怀孕第3月42

饮食营养,全面均衡42

准妈妈能吃冰镇食物吗42

吃什么可以让宝宝视力更好42

避免将过敏体质遗传给宝宝43

孕期要少吃哪些调味料44

日常护理,细心到位45

为什么准妈妈会尿频45

尿频准妈妈怎样减少小便次数45

准妈妈可以经常泡热水澡吗46

阴道分泌物增多了正常吗46

孕期该如何护理私密处47

准妈妈如何健康使用手机47

准妈妈如何选择合适的胸罩48

准妈妈如何选择合适的内裤48

准妈妈体重增加多少合适49

什么是凯格尔运动49

怎样进行凯格尔运动50

每天应练习几次凯格尔运动50

疾病防护,安心孕产51

孕期牙齿保健51

孕期也要看牙医52

预防重于治疗52

高危险妊娠3大对策53

科学胎教,贵在坚持57

胎教最不适合做的4件事57

抚摸胎教怎么做58

孕早期营养菜59

生姜羊肉粥59

补脑鱼头汤59

番茄炒虾仁60

凉拌菠菜60

木耳鸡蛋瘦肉汤61

炒鳝丝61

怀孕第4月63

饮食营养,全面均衡63

孕期适合吃什么坚果63

准妈妈应该如何补锌64

准妈妈吃海鲜时需要注意什么64

吃什么可以让宝宝长得更高65

哪些食物可以淡化妊娠斑65

日常护理,细心到位66

孕期洗澡要注意什么事项66

准妈妈孕期该如何护理头发67

如何预防、减少妊娠纹68

怎样选购称心的孕妇装68

14招解决孕期失眠问题69

疾病防护,安心孕产71

孕中期定期检查及项目71

特殊产检:畸形儿检查71

如何自己在家测量宫底高72

科学胎教,贵在坚持73

语言胎教怎么做73

怎样提高胎教的成效74

专题:区别孕期腹痛的真正原因75

孕期腹痛的可能因素75

怀孕三阶段引起腹痛原因78

怀孕第5月82

饮食营养,全面均衡82

怎样判断自己是不是缺钙82

准妈妈补钙需要注意哪些问题83

准妈妈需要控制饮食吗84

冬令进补准妈妈必知守则85

日常护理,细心到位88

准妈妈该怎样预防黄褐斑88

怎么纠正乳头内陷88

怎样应对妊娠皮肤瘙痒89

怎样计算胎动92

疾病防护,安心孕产93

本月产检的注意事项93

特殊产检:唐氏综合征筛查93

特殊产检:羊膜腔穿刺94

科学胎教,贵在坚持95

准爸妈吵架也会影响胎宝宝吗95

一起来玩“踢肚游戏”吧95

怀孕第6月97

饮食营养,全面均衡97

准妈妈常吃红枣有哪些好处97

怎样判断自己是否贫血98

准妈妈服用补铁剂注意什么99

水肿准妈妈如何进行饮食调理100

日常护理,细心到位101

准妈妈怎样挑选一双适合自己的鞋子101

孕期腿痛怎么办101

准妈妈明眸照护3原则102

准妈妈无毒扫除术104

羊水过多或过少有什么影响106

前置胎盘还可以自然生产吗106

疾病防护,安心孕产107

本月产检注意事项107

特殊产检:高层次超声波检查107

科学胎教,贵在坚持108

带胎宝宝一起感受大自然108

胎宝宝最爱听故事108

准妈妈情绪调节站109

孕中期怎样进行心理调节109

准妈妈是否有妊娠焦虑症109

怀孕第7月111

饮食营养,全面均衡111

哪些食物伤害胎宝宝的大脑111

准妈妈可以吃桂圆吗112

如何防止营养过剩生出巨大儿112

准妈妈可以常吃火锅吗113

日常护理,细心到位114

怎样预防腿部抽筋114

指甲反映身体的健康状况115

拉梅兹分娩呼吸法如何练习116

疾病防护,安心孕产117

本月产检注意事项117

怎样缓解孕期胃灼热117

何谓妊娠糖尿病118

饮食5要点,有效控制血糖118

蔬菜蛋饼烧120

芝麻牛蒡杂粮饭120

科学胎教,贵在坚持121

发挥想象的神奇力量121

光照胎教和语言胎教同时进行122

准妈妈情绪调节站123

摆脱对“身材走样”的担忧123

孕中期营养菜124

蔬菜沙拉124

芦笋鸡柳124

胡萝卜烧牛腩125

清炖牛肉汤125

栗子烧土鸡126

菠菜炒猪肝126

怀孕第8月128

饮食营养,全面均衡128

孕晚期的营养原则有哪些128

准妈妈上火该怎么办129

消化不良的准妈妈该怎么吃129

日常护理,细心到位131

胎位不正怎么办131

准妈妈患上痔疮怎么办132

孕后期怎样保护腰不受伤害133

孕期睡姿学问大133

怎样消除腿部水肿135

疾病防护,安心孕产136

本月产检注意事项136

特殊产检:尿蛋白检查137

防治孕期哮喘137

科学胎教,贵在坚持138

绘画、剪纸也是美学胎教138

激发胎宝宝的运动积极性138

准妈妈情绪调节站139

克服孕晚期焦虑综合征139

剖宫产好还是顺产好140

专题141

胎宝宝太大或太小怎么办141

怀孕第9月147

饮食营养,全面均衡147

准妈妈可以多吃些粗粮吗147

豆制品是准妈妈的好食物147

准妈妈可以常吃烧烤吗148

油炸食品对准妈妈有什么危害148

日常护理,细心到位149

孕晚期怎样预防胎膜早破149

骨盆大小跟分娩难易度有关吗150

临产前准妈妈要作哪些准备151

快要生了如何准备生产包152

胎头什么时间开始入盆154

孕晚期为何总感觉心慌气短154

尿失禁产后可以恢复吗155

怎样布置完美宝宝房155

疾病防护,安心孕产156

本月产检注意事项156

阴道分泌物涂片检查156

科学胎教,贵在坚持157

贵在坚持,胎教需要持续进行157

定时给胎宝宝念故事157

准妈妈情绪调节站158

成功克服生产恐惧158

怀孕第10月163

饮食营养,全面均衡163

准妈妈临产前应该怎么吃163

自然分娩前吃什么能养足体力163

准妈妈可以吃黄芪炖鸡吗164

日常护理,细心到位165

胎宝宝脐带绕颈怎么办165

脐带脱垂有什么危害165

怎样判断异常宫缩166

疾病防护,安心孕产167

本月每周一次产检167

特殊产检:超声波检查167

科学胎教,贵在坚持168

借助胎教消除对分娩的恐惧168

准妈妈情绪调节站169

怎样作好分娩前的心理准备169

特别篇:产后篇171

产后初期建立奶水量的方法171

让宝宝频繁且有效地吸出奶水171

观察宝宝想吃奶的表情172

检查含乳和吸吮是否正确172

唤起宝宝的寻乳本能173

制造质量好与足够的奶水173

月子食补分阶段174

为何要坐月子174

如何均衡摄取营养174

食补分阶段175

坐月子建议食膳176

通草炖猪蹄汤176

杜仲猪肝汤176

十全炖乌鸡177

麻油鸡汤177

产后瑜伽健康又塑身178

产后塑身,独钟瑜伽178

骨盆操的重要性179

体雕瑜伽179

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