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自然饮品保健康 张国芳1

喝的文化 胡建夫3

第一章 水1

一、这是我们喝的水吗2

二、喝水健康法5

喝水法6

日常正确喝水法6

三、喝水健美法10

喝水美容法10

喝水与代谢、解毒11

喝水与减肥12

缓和紧张情绪13

四、喝水疗病法14

水的药效14

喝水对肠胃病的效用15

喝水对血管疾病的效用15

喝水对尿路疾病的效用16

五、安全居家饮水法18

人工净水18

净水器净水19

让水安全又好喝20

第二章 醋21

一、醋只能当调味料吗22

二、喝醋健康法26

醋的摄取26

醋的使用方法27

三、喝醋健美法29

喝醋保持肌肤年轻29

喝醋消除褐斑30

喝醋消除便秘、口臭、狐臭31

喝醋保持苗条32

四、喝醋疗病法33

醋能控制血压33

醋能防止动脉硬化34

醋能预防老年痴呆35

醋能消除疲劳36

醋能预防糖尿病36

醋能预防感冒37

五、醋味饮料38

生醋38

酒精醋39

水果醋39

谷物醋40

第三章 酸奶41

一、您喝过酸奶吗42

二、酸奶的营养44

均衡营养44

易于吸收45

避免腹泻45

丰富的钙45

三、酸奶整肠与美容效果46

防止便秘46

改善肠内细菌状况47

四、酸奶的健康效果49

降低胆固醇49

糖尿病患者也可饮用50

可消除宿醉51

可预防蛀牙52

五、选用酸奶54

种类54

购买须知55

每日用量55

DIY56

第四章 蜂王浆59

一、您听过蜂王浆的故事吗60

二、蜂王浆的营养62

三、蜂王浆健康法64

预防老化64

具有杀菌力65

增加肝触酶65

对肾脏有益66

防止眼睛老化67

预防感冒68

缓和腰痛68

治疗痛风69

四、蜂王浆健美法70

永葆青春70

容光焕发71

越过更年期障碍71

五、蜂王浆的使用72

第五章 芦荟汁75

一、您认识芦荟吗76

二、芦荟健康法78

中和毒素78

降低血糖值80

产生免疫作用82

三、芦荟健美法83

预防皮肤老化83

祛除面疱84

治疗秃顶与白发84

改善湿疹与痱子85

四、芦荟外用法87

烫伤87

擦伤、割伤88

蚊虫叮咬89

五、芦荟栽培法90

盆栽的芦荟91

土栽的芦荟91

第六章 果菜汁93

一、果菜汁知多少94

二、健康的果菜汁96

解酒96

促进饮食97

健肠98

增强抵抗力98

清肠胃99

增强体力100

三、养颜美容的果菜汁101

防止浮肿102

气色红润102

治疗面疱、粉刺103

保护皮肤103

避免头发分叉、断裂105

四、预防慢性病的果菜汁106

预防便秘106

降低血压107

防止动脉硬化107

改善风湿症108

改变体质109

强化肝脏109

五、制作果菜汁的诀窍111

第七章 糙米汤115

一、喝糙米汤能重返青春吗116

二、糙米汤的营养119

三、糙米汤的健康效用121

治疗过敏121

治疗酸痛121

治疗关节炎122

降低血压122

治疗痔疮122

安定精神123

治疗气喘123

治疗感冒124

四、糙米汤的健美效果125

皮肤125

体臭125

重返年轻126

五、残余糙米之有效运用127

营养面包127

小点心128

薄饼128

烤饼130

第八章 茶131

一、您喜欢品茗吗132

二、喝的蔬菜——茶134

三、喝茶健康法137

可增强活力138

具有维生素的效用138

具提神效果139

具抗菌效果140

四、喝茶健美法142

防止老化142

细致肌肤143

减轻体重144

五、喝茶疗病法146

预防癌症146

预防高血压147

抑制糖尿病148

预防蛀牙、口臭150

附录：饮料家族151

一、主流篇152

功能性饮料152

休闲饮料154

营养性饮料158

二、另类篇160

决明子茶160

紫苏茶、九层塔茶161

莲心茶161

绿豆茶161

榄仁茶162

黄连甘草茶、黑豆甘草茶162

菊花茶163