图书介绍

防身散打必读【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

彭定春著著
出版社：南宁：广西科学技术出版社
ISBN：7805654522
出版时间：1991
标注页数：305页
文件大小：7MB
文件页数：312页
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图书目录

目录1

第一章绪论1

第一节概论1

第二节防身散打要素3

第三节防身散打练习要旨5

第四节防身中的适时防卫11

第二章人体结构及薄弱部位15

第一节人体骨骼、关节和肌肉15

第二节人体薄弱部位22

第三章基础知识和基本技术27

第一节基础知识27

第二节基本姿势29

第三节步法32

第四节手法41

第五节肘法59

第六节腿法66

第七节膝法94

第八节防法100

第四章防身散打的实战运用118

第一节拳打脚踢119

第二节肘击膝撞169

第三节擒拿解脱176

第四节挂靠绊摔197

第五节主动攻击得分招法20例213

第五章女子的防卫234

第一节向挡住去路的流氓攻击236

第二节向偷袭你的歹徒反击246

第三节给侵害你的罪犯狠狠一击257

第六章匕首的防卫270

第七章棍棒的防卫290

〔附录〕《武术散打竞赛规则》摘要301