图书介绍

健康密技100招【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（日）《主妇与生活》社编；李俊秀译著
出版社：上海：上海世界图书出版公司
ISBN：750626465X
出版时间：2005
标注页数：283页
文件大小：26MB
文件页数：291页
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图书目录

目录1

自我体检篇1

自我体检从生活习惯开始1

PART1

PART2

1．饮食习惯大检查5

2．运动量大检查11

3．身体氧化程度大检查16

1．肠内环境大检查21

2．骨骼健康大检查27

3．身心压力大检查32

4．元气大检查37

Step 1 有益健康的饮食习惯43

这样吃，打造健康的身体43

吃出健康的切配准备和烹调方法68

从常见的食物中吃到健康82

这样喝，让身体更健康104

Step 2 有益健康的运动、家务、娱乐习惯119

良性的沟通，是迈向健康的第一步119

藉由这些运动，让自己更健康美丽165

Step 3 有益健康的泡澡、睡眠、如厕习惯188

健康加倍的泡澡方法188

睡眠质量可以反映健康指数217

如厕的习惯，左右了我们的健康250

食疗小铺261

Ⅰ 感冒、发烧时怎么吃？261

Ⅱ 肠胃不舒服时怎么吃？264

Ⅲ 有以下症状，这样吃267

保养肌肤的几个习惯270

好习惯的分类索引275