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目录1

引言1

第一章 女人与美1

一 爱美是女人的天性1

二 女人什么时候最美？3

三 寻找东方式的亮丽6

四 美和年龄9

五 自塑女性风采11

第二章 护肤艺术14

一 测定皮肤的性质15

二 基础化妆品的选择与使用16

三 护肤要诀20

四 防治皱纹23

五 如何对付脸上的斑点27

六 护肤四季调31

七 护肤的黄金时段35

八 女性食物金字塔37

九 善待青春期的皮肤40

第三章 女人的“面子”问题44

一 你知道美容吗？44

二 “面子”增色须知48

三 对镜梳妆51

四 淡妆浓抹总相宜59

五 五官协奏曲65

六 体现个性与气质的化妆70

七 “眉”飞色舞73

八 秀发如云84

九 愿你十指生辉94

第四章 亮丽衣着102

一 服装与人体102

二 服装与文化105

三 服装与语言106

四 成功女性的穿着原则108

五 色彩与美感110

六 肤色与服色相映成趣117

七 令人信任和亲近的服饰搭配121

八 “迷你”穿出女人自信125

九 “裸露”也要讲些艺术128

十 东方服饰的杰作——旗袍130

十一 追回记忆的中式装扮133

十二 四季服装多变幻134

十三 让亮丽定格135

第五章 上班族服饰的选择138

一 “量体穿衣”与“凸现美点”138

二 套装精心挑143

三 拥有你的“司花之神”146

四 选择好外套149

五 大衣为你添风采151

六 巧饰巾154

七 鞋子——又一种自我表白161

八 帽子的风情168

九 眼镜扮靓你172

十 萦绕于肢体的珠光配饰176

十一 如何感受芳香183

十二 布料的选择185

十三 上班族着装贴士186

第六章 女性不同角色的穿着189

一 应聘时的穿着189

二 女会计师的穿着191

三 女记者的穿着191

四 女医生的穿着192

五 女科学家及女工程师的穿着193

六 避免当一辈子文秘的穿着194

七 艺术教员的穿着195

八 不同体形的穿着197

九 越过“误区”求品味203

一 女性审美观的嬗变207

第七章 妩媚曲线美207

二 躯体结构的黄金分割和曲线美210

三 颈部健美与乳房护养211

四 肩部健美训练216

五 胸背健美训练218

六 腰部健美训练220

七 胯部健美训练222

八 臂部健美训练226

九 腹与臀部的健美228

十 美腿：女人的一道风景231

十一 瘦小女子见玲珑233

十二 胖型女性显风韵235

一 难说“环肥燕瘦”238

第八章 和肥胖拉开距离238

二 苗条产品真是灵丹妙药吗？239

三 肥胖缘何引起？243

四 节食减肥此路不通244

五 两个女人的减肥故事247

六 一位世界小姐的“瘦身经”251

七 科学减肥252

第九章 仪态万方260

一 站有站相262

二 坐有坐姿264

三 走有走法265

四 说话仪态法则266

五 笑有笑颜268

六 做客有节269

七 待客有礼270

八 介绍有方271

九 电话礼仪272

十 场合与服装273

第十章 装扮第二度青春276

一 把“压力”控制在安全范围内276

二 学会给自己“松绑”279

三 天天有个好心情281

四 青春可以常驻283

五 情爱与友谊286

六 更年期的心理调适288

七 中年妇女打扮十四忌294

八 服饰“秋之韵”296

九 潇潇洒洒活在现代299