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第一章 睡眠和睡眠障碍1

一、睡眠是怎么回事1

二、睡眠有哪些特征1

三、睡眠有什么作用3

四、什么是睡眠障碍4

五、常见的睡眠障碍有哪些5

六、引发睡眠障碍的原因有哪些6

七、睡眠障碍有什么危害7

第二章 睡眠障碍的症状9

一、睡眠障碍有哪些症状9

二、睡眠障碍能引发哪些精神症状14

第三章 睡眠障碍症26

一、原发性睡眠障碍26

二、特发性失眠29

三、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征30

四、发作性睡病31

五、不安腿综合征32

六、生物钟失调造成的睡眠障碍33

第四章 类睡症34

一、睡行症34

二、夜惊35

三、梦魇36

第五章 心理、社会和环境因素引起的睡眠障碍38

一、人际关系引起的睡眠障碍38

二、性心理不和谐引起的睡眠障碍42

三、职业枯竭引起的睡眠障碍42

四、A型行为模式引起的睡眠障碍44

第六章 心理障碍引起的睡眠障碍47

一、抑郁障碍引起的睡眠障碍47

二、焦虑障碍引起的睡眠障碍56

三、精神分裂症引起的睡眠障碍67

四、适应障碍引起的睡眠障碍70

五、网络成瘾引起的睡眠障碍71

第七章 躯体疾病引起的睡眠障碍73

一、心血管疾病引起的睡眠障碍73

二、消化性溃疡引起的睡眠障碍75

三、内分泌系统疾病引起的睡眠障碍76

四、慢性阻塞性肺疾病引起的睡眠障碍78

五、躯体疾病引起睡眠障碍的治疗79

第八章 慢性疲劳综合征引起的睡眠障碍81

一、慢性疲劳综合征概述82

二、慢性疲劳综合征与睡眠障碍的症状83

三、慢性疲劳综合征引起睡眠障碍的预防和治疗83

第九章 药物、酒精和烟草引起的睡眠障碍85

一、药物与睡眠障碍85

二、酒精滥用与睡眠障碍86

三、烟草依赖引起的睡眠障碍88

第十章 睡眠障碍的自我心理调节92

一、相关病例介绍92

二、焦虑自评量表92

三、心理压力自测题94

四、认知层面的自我心理调节95

五、要重视生活小事100

六、促进睡眠健康的放松练习102

第十一章 睡眠障碍的心理治疗104

一、心理治疗简介104

二、心理治疗方法之一：森田疗法106

三、心理治疗方法之二：积极心理治疗109

四、心理治疗方法之三：认知心理治疗113

五、心理治疗方法之四：行为疗法121

六、心理治疗方法之五：支持疗法123

七、心理治疗方法之六：人际心理治疗125

八、心理治疗方法之七：婚姻家庭治疗128

第十二章 睡眠障碍的药物治疗131

一、药物治疗注意事项131

二、镇静安眠药：苯二氮？类药物132

三、抗抑郁药：5-羟色胺再摄取抑制剂135

四、其他用于治疗睡眠障碍的药物137

第十三章 睡眠障碍的其他治疗方法139

一、药膳139

二、中医推拿140

三、足部按摩140

四、运动疗法141

五、音乐疗法143

第十四章 睡眠障碍患者健康教育144

一、对睡眠障碍的认识144

二、睡眠障碍治疗误区145

三、老年人睡眠障碍的治疗146