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第一部分　情绪大脑1

第一章　情绪的功能3

当激情压倒理智5

人的两种心理9

大脑的发育11

第二章　情绪失控15

激情中枢17

神经警报18

情绪哨兵19

情绪记忆的专家22

过时的神经警报24

迅猛而草率的情绪25

情绪管理员27

情绪和思维的协调30

第二部分　情商的本质35

第三章　愚蠢的聪明人37

情绪智力与命运39

不一样的智力41

斯波克与“Data”：光有认知还不够45

聪明的情绪？47

智商与情商的纯粹类型50

第四章　认识自己53

热情和冷漠56

没有感觉的人58

赞美直觉60

了解无意识62

第五章　激情的奴隶65

解析愤怒68

管理忧郁81

压抑者：积极的否定88

第六章　主导性向91

冲动控制：软糖实验94

负面情绪，负面思维96

潘多拉的盒子和盲目乐观的人：积极思考的力量100

乐观主义：伟大的驱动器102

涌流：卓越的神经生物学105

学习与涌流：一个教育的新模式108

第七章　同理心的根源111

同理心的发展113

善于协调的孩子115

不协调的代价117

同理心的神经病学118

同理心和道德：利他主义的根源121

没有同理心的生活：娈童者的心理，反社会分子的道德观122

第八章　社交艺术127

展示情绪129

表现力与情绪感染131

社会智力的基本原理134

缺乏社交竞争力的表现138

“我们讨厌你”：团体边缘人141

情绪感染：案例研究142

第三部分　情商的运用145

第九章　亲密敌人147

婚姻断裂层152

有害的想法155

泛滥：窒息的婚姻157

其实男人更需要关怀159

对两性的婚姻忠告160

吵吵更健康161

第十章　用心管理169

批评是第一要务171

处理多样性176

组织智慧与群体智商181

第十一章　心与药187

身体的心理：情绪对健康的影响189

有害的情绪：临床数据191

积极情绪的治疗作用200

将情绪智力引入医学205

关怀的医学207

第四部分　机会之窗211

第十二章　家庭熔炉213

“启心”教育217

建立情绪基础219

“小霸王”是怎样养成的221

虐待：同理心的灭绝222

第十三章　精神创伤和情绪再学习225

刻骨铭心的恐惧228

创伤后应激障碍：边缘系统障碍230

情绪再学习232

情绪脑的再教育234

情绪再学习和克服创伤236

精神疗法：情绪的导师239

第十四章　性格非命运243

胆怯的神经化学245

什么也困扰不了我：乐观气质247

驯服过度兴奋的杏仁核249

童年：关键的机会252

关键时机254

第五部分　情绪素养259

第十五章　情绪盲的代价261

情绪不适262

控制好斗265

“小霸王”的学校268

预防抑郁270

现代性的代价：抑郁增多271

青少年的抑郁过程273

思想的抑郁基因274

拦截抑郁276

饮食障碍277

唯有孤独：退学者280

友谊的辅导282

酗酒和吸毒：上瘾的自我疗法283

不再宣战：最后的常见预防途径287

第十六章　情绪教育293

一堂合作课296

争论点296

事后诸葛：没有爆发的战争298

今日的关注300

情绪智力ABC300

老城区的情绪素养302

形形色色的情绪教育305

情绪时间表306

时机就是一切309

情绪素养的预防作用310

反思教育：人性的教学，关怀的社区312

扩大学校的使命313

情绪素养有用吗315

性格、道德和民主的艺术319

最后的话320

附录1 什么是情绪323

附录2 情绪心理的特征327

迅猛而草率的反应327

情感第一，思想第二329

象征性和孩子气330

过去影响现在331

与特定状态相联系332

附录3　恐惧的神经回路333

附录4　W·T·格兰特财团：预防项目的活跃因素337

附录5 自我科学课程339

附录6 社交与情绪学习：效果341

儿童发展项目341

华盛顿大学“快轨道”项目342

西雅图社会发展项目343

耶鲁-纽黑文社交竞争力提升项目343

化解冲突项目344

增强社会意识及解决社会问题项目344

致谢347

国际标准情商测试题——测测你的情商是多少349