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第一篇 备孕12月倒计时完全攻略准备孕前2

一、孕妈妈心情波段图2

二、备孕12月优孕倒计时6

三、男女最佳生育年龄8

四、了解卵子与精子9

五、准爸爸如何保护好精子12

六、准妈妈如何保护好卵子13

七、孕前需清除哪些体内有害物质14

八、孕前准妈妈必须治愈的疾病16

九、怀孕前准爸爸必须治愈的疾病19

十、未孕准妈妈的孕前自检表20

十一、如何自测排卵日期，把握最佳受孕时机22

十二、调节好人体生物节律23

十三、做好孕前的心理准备25

优生优育26

一、女性患有哪些疾病不能怀孕26

二、怀孕的最佳季节28

三、受孕女性的理想体重28

四、孕前用药的原则29

五、如何调理出好的母体体质30

六、孕前妻子的饮食宜忌32

七、备孕丈夫的饮食宜忌33

八、孩子的智力由妈妈决定吗35

九、父母会遗传给孩子什么35

十、准爸爸也要做健康检查38

十一、孕前“未雨绸缪”：改变不良的生活习惯39

十二、避开6个黑色时间受孕40

第二篇 十月怀胎全程监护与指导妊娠1月（1～4周）——一粒种子的诞生42

一、母亲与胎儿42

二、生活与保健43

三、饮食与营养49

四、合适的胎教方案51

五、专家全程指导54

六、准妈妈本月备忘录57

妊娠2月（5～8周）——宝宝开始心跳了58

一、母亲与胎儿58

二、生活与保健60

三、饮食与营养67

四、合适的胎教方案68

五、专家全程指导69

六、孕妈妈本月备忘录72

妊娠3月（9～12周）——快速奔跑的小马73

一、母亲与胎儿73

二、生活与保健75

三、饮食与营养79

四、孕3月胎教重点：抚摩胎教81

五、专家全程指导82

六、孕妈妈本月备忘录86

妊娠4月（13～16周）——开始做鬼脸吮手指87

一、母亲与胎儿87

二、生活与保健89

三、饮食与营养96

四、孕4月胎教重点：对话胎教98

五、专家全程指导99

六、孕妈妈本月备忘录104

妊娠5月（17～20周）——小小“窃听者”105

一、母亲与胎儿105

二、生活与保健107

三、饮食与营养112

四、孕5月胎教重点：抚摸胎教114

五、专家全程指导115

六、孕妈妈本月备忘录121

妊娠6月（21～24周）——调皮的“美人鱼”122

一、母亲与胎儿122

二、生活与保健123

三、饮食与营养128

四、孕6月胎教重点：求知胎教130

五、专家全程指导131

六、孕妈妈本月备忘录136

妊娠7月（25～28周）——努力长成聪明宝宝137

一、母亲与胎儿137

二、生活与保健138

三、饮食与营养143

四、孕7月胎教重点：光照胎教145

五、专家全程指导146

六、孕妈妈本月备忘录150

妊娠8月（29～32周）——宝宝皮肤圆润了151

一、母亲与胎儿151

二、生活与保健152

三、饮食与营养158

四、合适的胎教方案159

五、专家全程指导160

六、孕妈妈本月备忘录163

妊娠9月（33～36周）——宝宝“成熟漂亮”了164

一、母亲与胎儿164

二、生活与保健165

三、饮食与营养170

四、孕9月胎教重点：音乐胎教171

五、专家全程指导172

六、孕妈妈本月备忘录178

妊娠10月（37～40周）——准备拥抱世界吧179

一、母亲与胎儿179

二、生活与保健180

三、饮食与营养185

四、孕10月胎教重点：意想胎教187

五、专家全程指导188

六、孕妈妈本月备忘录192

特别篇 孕妈妈如何应对分娩一、孕妈妈分娩的全过程194

二、自然分娩195

三、剖宫产197

四、无痛分娩199

五、水中分娩200

第三篇 产妇月子期护理全方案一、新妈妈产后24小时自我护理202

二、产后护理8周身体复原表205

三、新妈妈月子计划表206

四、冬天坐月子需知207

五、新妈妈产后检查208

六、产后康复好坏关系女人一生209

七、谨防产后大出血212

八、产后宫缩痛不要慌——6种方法缓解产后宫缩213

九、剖宫产后完全恢复指南213

十、剖宫产瘢痕如何最小化217

十一、如何做好会阴呵护218

十二、产妇谨防恶露发生变化219

十三、坐月子的饮食宜忌220

十四、新手妈妈的生活计划223

十五、新妈妈产后乳房护理224

十六、新妈妈饮食方案226

第四篇 新生宝宝照顾常识全知道一、给宝宝做全面的检查230

二、新生儿阿普伽评分234

三、如何做好新生儿基本护理236

四、走出新生儿护理的误区238

五、新生儿头面、五官护理方案240

六、新生儿吃睡拉洗护理方案243

七、新生儿身体易发症状护理246

八、认清宝宝的身体语言248

九、新生儿疾病护理251

附录 孕产期重要事项提醒251

40周特项产检提示表255

孕期禁用、慎用、可用西药一览表257