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上篇　茶养胃，养出健康好“胃”道2

第一章 胃，你还好吗——各类胃报警，胃健康堪忧2

第一节 垃圾胃——饮食不节胃病扰2

第二节 酒胃——酗酒无度胃惆怅8

第三节 烟胃——吸烟过量胃有难13

第四节 熬夜胃——疲劳倦怠胃难安16

第五节 压力胃——压力山大胃失调20

第二章 你不知道的胃——脾胃互为表里，为后天之本24

第一节 胃者，太仓也——胃主受纳、腐熟水谷24

第二节 脾胃，气血生化之源——脾胃互为表里，养胃需养脾29

第三节 胃脉络于牙龈——脾胃龈先知，看牙龈识脾胃34

第四节 护唇先养脾胃——脾虚唇白，胃火唇干38

第五节 腹泻便秘，关键在脾胃——脾虚溏稀，胃火便干42

第六节 口气问题，肠胃报警——肠胃不佳，口臭常随46

第三章 脾胃之养茶为首，茶养脾胃——茶能暖胃、健脾，养护脾胃51

第一节 脾胃虚弱，山楂蜜茶消食化积51

第二节 脾胃虚寒，陈皮茶温中散寒56

第三节 脾胃湿热，薏米红豆茶健脾利湿61

中篇　三杯茶，预防脾胃疾病68

第一章 日常三杯茶，养胃解忧68

第一节 勿让养胃茶变成伤胃茶68

第二节 养胃茶备好，肠胃无烦恼73

第三节 三杯茶备齐，胃遇事不急77

第二章 四季三杯茶，因时而异养脾胃81

第一节 春季花茶芬芳养脾健胃81

第二节 夏季绿茶防治脾胃疾病85

第三节 秋季青茶消食健脾和胃90

第四节 冬季红茶补脾暖胃驱寒94

第三章 不同群体三杯茶，因人而异养脾胃99

第一节 开车族如何喝茶99

第二节 电脑一族如何喝茶103

第三节 空腹族如何喝茶107

第四节 瘦身族如何喝茶110

第五节 嗜辣族如何喝茶114

第六节 加班族如何喝茶118

第七节 老年人如何喝茶养胃122

第八节 特殊体质特殊茶126

下篇　对症喝茶，脾胃健康美一天132

第一章 胃部亚健康，三杯茶可祛132

第一节 连萸竹陈茶，清热和胃祛胃热132

第二节 老姜茶，暖胃养身祛胃寒136

第三节 山神莱陈茶，消食和胃除胃痛140

第四节 绿梅茶和胃止痛，赶走胃胀气144

第五节 玳玳姜片茶，胃气调畅不呕吐148

第六节 乌梅芡实茶，调理肠胃治腹泻152

第七节 玫瑰花茶，胃部反酸就喝它156

第二章 胃部疾病，三杯茶可除160

第一节 急性胃炎，别急，桂花茶可治160

第二节 胃溃疡，别恼，紫苏茶可除164

第三节 十二指肠溃疡，蜜糖红茶可祛168

第四节 胃下垂，别忧，平胃散茶可提171

第五节 胃癌，别愁，无花果茶可防175

第三章 脾胃康，三杯茶赠你健康舒适179

第一节 食欲不振——陈皮酸梅茶179

第二节 便秘难解——蜂蜜枸杞茶184

第二节 精神不振——茉莉红茶189

第四节 失眠多梦——茯苓酸枣仁茶194

第五节 夜间流涎——大枣茶199

第六节 呃逆不止——生姜红枣茶204

第四章 脾胃健，三杯茶还你青春魅力209

第一节 胃老先衰，茉莉花茶和胃养颜209

第二节 脾虚色衰，玫瑰花茶健脾护肤214

第三节 脸肿水胖，玳玳花茶和胃消肿218

第四节 鼻头痘痘，金银花茶清胃祛痘222

第五节 嘴唇干裂，双冬茶护唇健脾胃226