图书介绍

心理健康会解压 学会战胜压力【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

心理健康会解压 学会战胜压力
  • （德）芭芭拉·希普著；谢芳兰译 著
  • 出版社： 成都：四川人民出版社
  • ISBN：7220100468
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：88页
  • 文件大小：5MB
  • 文件页数：94页
  • 主题词：

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图书目录

开篇语4

入门测试：你的压力有多大6

Chapter1 有益的压力和无益的压力9

你自己的压力跷跷板12

在巨大的压力下，你会做出什么反应15

如果压力导致你生病19

Chapter2 日常生活中的压力——小压力23

那些引起紧张感的因素26

时间29

“悄悄地”放松31

尴尬与意料之外36

感官39

Chapter3 学习上的压力——大压力45

如何制订学习计划48

你会做什么，你想做什么50

你的感觉52

针对腹型人的抗压方法：完全放松55

针对脑型人的抗压方法：清晰的思维空间58

针对脚型人的抗压方法：重新开始而不是消除62

更多的抗压技巧65

Chapter4 人际关系上的压力——超大压力69

给自己及他人的压力72

请立刻宠爱自己74

最重要的是完美76

你们到底期望我怎样79

从沟通开始81

友好地争论83

你的抗压行动计划87

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