图书介绍

40周孕期全程手册 速查版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

40周孕期全程手册 速查版
  • 李扬编著 著
  • 出版社: 合肥:安徽科学技术出版社
  • ISBN:9787533759087
  • 出版时间:2013
  • 标注页数:207页
  • 文件大小:32MB
  • 文件页数:225页
  • 主题词:孕妇-妇幼保健-手册

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图书目录

第一章 孕1月 扬起生命之帆2

胎儿的发育成长2

孕妈妈的身体变化3

第1周 做好孕前准备4

专家告诉你4

妻子的孕前检查项目4

丈夫的孕前检查项目5

为什么孕前要做血铅浓度检查5

孕前必须治疗的疾病5

为什么夫妻孕前要检查血型7

Rh血型不合严重吗7

导致不孕的因素8

孕产知识周周学9

孕前要停止用药9

孕前不熬夜9

孕前忌烟酒10

宠物——身边隐藏的危害10

饮食与健康10

夫妻都要补叶酸10

孕前营养搭配11

营养菜谱11

胎教进行时11

正确认识胎教11

斯瑟蒂克胎教法12

第2周 把握怀孕时机13

专家告诉你13

最佳生育年龄13

最佳受孕季节13

最佳受孕时间14

孕产知识周周学14

影响受孕的9种情况14

如何推算排卵期14

怎样更易怀上宝宝15

提高大龄女性生育能力15

饮食与健康16

孕前食物大本营16

营养菜谱16

胎教进行时17

计划怀孕是成功胎教的基础17

第3周 种子悄然发芽17

专家告诉你17

如何确诊怀孕17

孕产知识周周学18

怎样提高免疫力18

不适宜孕妈妈的工作环境19

适合孕妈妈的居住环境19

饮食与健康20

孕妈妈不可缺少的营养素20

营养菜谱20

胎教进行时20

妈妈的爱是重中之重20

准爸爸的作用不可替代21

第4周 生命正在孕育21

专家告诉你21

妊娠期严重的并发症21

孕期免疫接种需注意22

孕产知识周周学22

对胎儿不利的辐射源22

饮食与健康23

合理安排孕妈妈的膳食23

营养菜谱24

胎教进行时24

社会胎教24

第二章 孕2月 初为人母之喜26

胎儿的发育成长26

孕妈妈的身体变化27

第5周 梦想成真28

专家告诉你28

妊娠期生理现象28

如何推算预产期29

孕产知识周周学30

孕期性生活指导30

孕期保健课程30

饮食与健康31

对孕妈妈有益的食物31

营养菜谱31

胎教进行时31

养成正确的胎教心理31

胎儿时期——良好习惯形成的起点32

第6周 早孕有些吃不消32

专家告诉你32

应对早孕呕吐32

孕早期的其他反应33

孕产知识周周学34

保持平和心态34

减轻孕吐的按摩34

饮食与健康34

孕吐的食疗方法34

营养菜谱35

胎教进行时35

胎教对宝宝智力的影响35

实施胎教后宝宝的特点35

第7周 身体的不适感36

专家告诉你36

无处不在的疼痛36

让人尴尬的尿频37

孕产知识周周学37

预防感冒有妙招37

需注意口腔卫生38

饮食与健康39

孕妈妈应补充的维生素39

营养菜谱40

胎教进行时40

音乐胎教作用多40

适宜孕早期的胎教音乐41

音乐胎教日程表41

第8周 小心异常妊娠42

专家告诉你42

预防流产42

异位妊娠43

葡萄胎43

胚胎萎缩44

肿瘤对怀孕的影响44

孕产知识周周学45

人工流产的危害45

异位妊娠后还能孕育吗45

饮食与健康45

易致流产的食物45

营养菜谱46

胎教进行时46

怎样听音乐更有效46

第三章 孕3月 全力保驾护航48

胎儿的发育成长48

孕妈妈的身体变化49

第9周 美人依旧50

专家告诉你50

孕妈妈化妆宜淡不宜浓50

适合孕妈妈的穿着打扮50

孕产知识周周学51

漂亮孕妈妈的美容技巧51

饮食与健康52

科学吃水果52

营养菜谱52

胎教进行时53

胎教忌怀疑心理53

第10周 情绪的小波动54

专家告诉你54

孕妈妈的情绪会影响胎儿54

孕妈妈要保持良好的心情54

孕产知识周周学55

孕妈妈不要过于依赖准爸爸55

夫妻同心,赶走忧郁55

饮食与健康55

烹饪饮食的注意事项55

孕早期不宜吃的食物56

营养菜谱56

胎教进行时57

母子同心57

孕妈妈哭泣会引起胎动变化57

第11周 关爱双胎妈妈58

专家告诉你58

两个胎儿发育大小并不同58

双胎妊娠的注意事项58

警惕产前并发症58

加倍小心预防早产59

孕产知识周周学59

双胎孕妈妈的不适59

提前住院待产59

饮食与健康60

双胎妊娠营养指导60

营养菜谱60

胎教进行时60

把心里话写成胎教日记60

日记要读给宝宝听60

第12周 不能忽视产检61

专家告诉你61

产前检查的时间和内容61

B超检查的时间和内容62

孕产知识周周学63

读懂产检化验单63

饮食与健康63

孕妈妈合理补充水分63

营养菜谱64

胎教进行时64

哼唱谐振法64

孕4月 孕妈妈美滋滋66

胎儿的发育成长66

孕妈妈的身体变化67

第13周 让生活更舒适68

专家告诉你68

顺顺利利度酷夏68

安安全全过寒冬68

孕产知识周周学69

洗澡一定要注意69

正确使用空调69

饮食与健康70

孕中期的饮食特点70

营养菜谱70

胎教进行时70

游泳是很好的孕期运动70

游泳时的注意事项71

第14周 一起出去旅行72

专家告诉你72

孕中期可以出门旅行72

出门旅行的注意事项72

孕产知识周周学73

孕妈妈不宜去人多的场合73

孕妈妈开车的注意事项73

饮食与健康73

孕妈妈外出就餐的注意事项73

营养菜谱74

胎教进行时74

氧气胎教74

森林浴胎教75

第15周 孕妈妈动起来76

专家告诉你76

孕期正常的活动量76

避免剧烈运动76

如何应对运动意外76

孕产知识周周学77

孕妈妈一周锻炼几次好77

适合孕妈妈做的体操77

饮食与健康77

孕妈妈不可只食素食77

营养菜谱78

胎教进行时78

散步胎教78

纠正胎教误区79

第16周 调节夫妻感情79

专家告诉你79

夫妻感情影响胎儿的发育79

孕妈妈如何消除紧张情绪79

孕产知识周周学80

调节孕期夫妻感情80

准爸爸要适应孕妈妈爱的转移81

饮食与健康81

孕妈妈饮食中五味的利弊81

营养菜谱82

胎教进行时82

视觉胎教的重要性82

第五章 孕5月 美丽的大肚婆84

胎儿的发育成长84

孕妈妈的身体变化85

第17周 与胎儿亲密接触86

专家告诉你86

正常的胎动规律86

胎动异常的表现86

孕产知识周周学87

感受胎动时刻87

饮食与健康88

孕期最健康的零食88

营养菜谱88

胎教进行时89

经常抚摸胎儿的益处89

和胎儿做游戏89

第18周 注意生活细节90

专家告诉你90

孕妈妈坐立行走的正确姿势90

做家务要注意90

孕产知识周周学90

孕妈妈要注意嘴唇卫生90

饮食与健康91

孕妈妈不宜吃“垃圾食品”91

孕期不宜多吃火锅91

孕妈妈要少吃冷饮91

孕妈妈药补应注意什么92

营养菜谱92

胎教进行时93

孕妈妈打麻将害处多93

第19周 精心呵护乳房94

专家告诉你94

怀孕后乳房的变化94

怎样纠正乳头凹陷94

孕产知识周周学95

孕妈妈宜穿专用内衣95

乳房按摩的方法95

胸部和上臂伸展练习96

饮食与健康96

孕妈妈要多摄取纤维素96

营养菜谱97

胎教进行时97

按摩胎教97

第20周 科学应对小毛病98

专家告诉你98

腹痛需就医98

避免晕眩的方法98

腹胀的预防方法98

孕产知识周周学99

针对背痛的按摩99

针对腰痛的按摩99

缓解皮肤瘙痒100

饮食与健康100

孕期多摄入膳食纤维100

营养菜谱101

胎教进行时101

孕妈妈怎样抚摸胎儿101

孕妈妈经验速递102

预防妊娠纹的方法102

第六章 孕6月 与胎儿共成长104

胎儿的发育成长104

孕妈妈的身体变化105

第21周 体重增加的喜与忧106

专家告诉你106

孕妈妈体重增长的正常范围106

孕产知识周周学106

体重过高的危害106

孕期应注意控制体重107

饮食与健康107

不易发胖的食物107

营养菜谱108

胎教进行时109

适宜孕中期的胎教音乐109

欣赏胎教音乐的方式109

适合孕妈妈唱的儿歌109

第22周 准爸爸要参与110

专家告诉你110

准爸爸要及时调整自己的情绪110

让准爸爸一起参与110

孕产知识周周学111

准爸爸要学会逗孕妈妈开心111

多承担家中的事务112

多给孕妈妈打电话112

饮食与健康112

通过饮食强化肺功能112

强化肠胃功能的食物112

营养菜谱113

胎教进行时113

准爸爸多和胎儿互动113

宝宝,听爸爸说113

第23周 夜夜都好眠114

专家告诉你114

最佳睡眠时间114

最佳睡眠姿势114

孕产知识周周学115

保证充足的睡眠115

针对失眠的按摩115

饮食与健康116

有助于睡眠的食疗方法116

营养菜谱116

胎教进行时116

胎儿正在听116

噪声对胎儿的危害117

第24周 在职孕妈妈118

专家告诉你118

学会舒服工作118

孕产知识周周学118

上班路上118

办公室体操119

饮食与健康119

在职孕妈妈吃什么好119

营养菜谱120

胎教进行时120

光照胎教120

第7章 孕7月 活泼的小宝贝122

胎儿的发育成长122

孕妈妈的身体变化123

第25周 “甜蜜”的烦恼124

专家告诉你124

血糖筛查的重要性124

妊娠期糖尿病的危害124

孕产知识周周学125

“糖妈妈”的注意事项125

饮食与健康126

合理搭配饮食126

营养菜谱126

胎教进行时127

欣赏与冥想活动127

在音乐中与宝宝互动127

第26周 “铁”少,可不妙127

专家告诉你127

孕妈妈贫血的危害127

缺铁性贫血的原因128

孕产知识周周学128

积极防治贫血128

针对贫血的按摩方法129

饮食与健康129

孕妈妈缺铁的危害129

富含铁的食物129

用铁锅做饭能补铁吗130

营养菜谱130

胎教进行时131

不能忽视胎教中的意识诱导131

孕妈妈偶尔紧张不会伤及胎儿131

第27周 缓解身体不适132

专家告诉你132

小腿水肿132

腿部抽筋132

静脉曲张133

手足发麻133

孕产知识周周学134

不做有“痔”的孕妈妈134

针对便秘的按摩方法135

针对痔疮的按摩方法135

饮食与健康135

应对孕中期食欲不振135

营养菜谱136

胎教进行时136

及早给宝宝起名字136

多给胎儿读童话136

第28周 做好自我监护137

专家告诉你137

孕期的自我监护137

电子胎心监护137

远程胎心监护138

孕产知识周周学138

孕妈妈自我监护的方法138

掌握胎动规律138

饮食与健康139

常会忽视的水、空气、阳光因素139

营养菜谱140

胎教进行时140

美化居室也是胎教140

培养孕妈妈的美感140

第八章 孕8月 满满的都是爱142

胎儿的发育成长142

孕妈妈的身体变化143

第29周 告别不良情绪144

专家告诉你144

缓解孕妈妈的精神压力144

不要总担心胎儿144

孕产知识周周学145

别急于布置宝宝房间145

保持愉快心情145

准爸爸帮助孕妈妈远离孕期焦虑145

饮食与健康146

孕晚期营养搭配146

营养菜谱147

胎教进行时147

清静胎教的内容147

做清静胎教操的注意事项148

练习清静法的好处148

第30周 肚子大不舒服149

专家告诉你149

感到腹部发紧149

站立时感到盆骨疼痛149

孕妈妈脸肿了149

感觉呼吸短促150

腹部皮肤发痒150

孕产知识周周学150

腹部变大后的不适150

孕妈妈胃灼热怎么办150

饮食与健康151

孕晚期要补充维生素151

营养菜谱152

胎教进行时152

适合孕晚期做的运动152

第31周 产前异常现象153

专家告诉你153

胎位不正153

胎盘早剥153

早产153

前置胎盘154

孕产知识周周学154

纠正胎位不正的方法154

预防早产的方法155

饮食与健康155

防止胎膜早破的饮食155

营养菜谱156

胎教进行时156

瑜伽胎教的优点156

瑜伽胎教的做法156

第32周 为宝宝早准备157

专家告诉你157

为宝宝准备的物品清单157

孕产知识周周学158

使用纸尿裤的利与弊158

孕妈妈如何为宝宝出生做计划158

饮食与健康159

孕妇奶粉比鲜奶更有营养159

营养菜谱159

胎教进行时160

孕妈妈画画也是胎教160

绣十字绣也可以胎教160

第九章 孕9月 幸福列车到站162

胎儿的发育成长162

孕妈妈的身体变化163

第33周 做好分娩计划164

专家告诉你164

选择合适的分娩医院164

分娩前的准备工作164

孕产知识周周学164

何时到医院待产164

准爸爸需要做什么165

饮食与健康166

孕晚期每日营养结构参考166

营养菜谱166

胎教进行时167

适合孕晚期的胎教音乐167

音乐胎教的注意事项167

第34周 了解分娩方式168

专家告诉你168

自然分娩对母婴都好168

剖宫产不比自然生产安全168

什么情况必须行剖宫产169

分娩中的助产术169

孕产知识周周学171

正常胎位的宝宝是怎样娩出的171

饮食与健康171

有利于胎儿脑部发育的食物171

营养菜谱172

胎教进行时172

意想胎教172

第35周 轻轻松松分娩172

专家告诉你172

拉梅兹分娩法172

孕产知识周周学174

消除产前焦虑174

饮食与健康176

营养补充有讲究176

营养菜谱176

胎教进行时176

识字胎教176

第36周 几种异常分娩177

专家告诉你177

急产177

滞产177

难产178

脐带绕颈178

孕产知识周周学178

多走动有助于分娩178

双胞胎分娩应注意什么179

饮食与健康179

为分娩储蓄能量179

营养菜谱180

胎教进行时180

呼唤训练可以安抚胎儿的情绪180

第十章 孕10月 见证奇迹时刻182

胎儿的发育成长182

孕妈妈的身体变化183

第37周 分娩到底有多痛184

专家告诉你184

分娩阵痛的时间184

不同产程的疼痛情况184

孕产知识周周学185

减轻分娩阵痛的方法185

分娩呼吸法185

饮食与健康186

补钙仍是本月重点186

补充足够的脂肪酸187

营养菜谱187

胎教进行时187

胎教坚持到最后187

孕妈妈经验速递187

晒晒孕期一天流水账187

第38周 时刻准备着188

专家告诉你188

分娩征兆188

临产标志189

需要提前住院的情况190

孕产知识周周学190

正确区分破水和小便190

见红了怎么办191

出现宫缩表明要生了吗191

饮食与健康191

促进乳汁分泌的食物191

适量食用动物肝脏191

营养菜谱191

胎教进行时192

产前运动胎教及注意事项192

第39周 进入分娩倒计时193

专家告诉你193

自然分娩伤口的养护193

剖宫产后的注意事项193

孕产知识周周学194

过好分娩这一天194

分娩时积极配合医生195

储存脐带血的意义195

饮食与健康196

分娩时可以吃的食物196

肠蠕动恢复后应吃流质食物196

营养菜谱197

胎教进行时197

产前的运动胎教197

孕妈妈经验速递198

快速神奇的顺产经历198

第40周 天使降临人间200

专家告诉你200

分娩后的注意事项200

产后尽早下床活动200

促进产后排便200

什么是恶露201

产后开奶的最佳时间201

孕产知识周周学202

产后如何保持会阴清洁202

正确的哺乳姿势202

饮食与健康203

产后过分滋补不利于健康203

产褥期的饮食原则203

营养菜谱206

胎教进行时206

产后健身操206

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