图书介绍

亚健康这样吃才对 全彩【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

亚健康这样吃才对 全彩
  • 王海玲，张靖编著 著
  • 出版社： 北京：电子工业出版社
  • ISBN：9787121214813
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：216页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：224页
  • 主题词：合理营养－基本知识

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图书目录

Part 1电 脑族13

一、族群特点13

二、对症饮食“方”13

1.补肝明目13

2.滋润肌肤17

3.舒活腰腿23

4.护养颈椎28

Part 2久 坐族37

一、族群特点37

二、对症饮食“方”37

1.疏肺理气37

2.健胃消食41

3.润肠消炎47

4.安神解郁51

Part 3熬夜族59

一、族群特点59

二、对症饮食“方”59

1.补阴降火59

2.增强免疫力64

3.减压健脑70

4.明眸醒目75

Part 4过劳族84

一、族群特点84

二、对症饮食“方”84

1.去烦解忧84

2.强心健脑89

3.舒筋活血93

4.规律用餐98

Part 5早 衰族108

一、族群特点108

二、对症饮食“方”108

1.养发护发108

2.增强记忆力113

3.增强免疫力118

4.助眠安神122

Part 6嗜 酒族127

一、族群特点127

二、对症饮食“方”127

1.呵护胃部127

2.爱护肝脏131

3.养护心脏135

4.养护神经138

Part 7恋 烟族143

一、族群特点143

二、对症饮食“方”143

1.护肤养颜143

2.润肺去污147

3.养护口腔152

4.戒除瘾疾158

Part 8 K歌族163

一、族群特点163

二、对症饮食“方”163

1.急救咽喉163

2.补气益肺167

3.保护耳朵172

4.缓解眼痛176

Part 9减 肥族182

一、族群特点182

二、对症饮食“方”182

1.美背美肩182

2.收腹减腰186

3.纤纤玉腿190

4.提臀丰胸194

Part 10美 肤族202

一、族群特点202

二、对症饮食“方”202

1.白嫩凝脂202

2.防皱除皱206

3.保湿水滑209

4.补血养颜213

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