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引言伤害家庭的三大误区1

摆脱混乱2

从别人的错误中学习3

情感离婚的夫妻4

评估你的家庭5

误区1：我们给予孩子的关注越多，他就会变得越好6

你怎样处理与伴侣之间的关系7

误区2：争吵会导致离婚7

你如何看待你的婚姻8

误区3：如果我们对婚姻感到不满，是因为选错了结婚对象8

改变一度，转变一生9

第一部分 我们是如何不自觉地伤害了孩子的13

第一章 我们是怎样在孩子身上创造了一个自我应验的预言的13

当你注意到时，已太过火14

“室友夫妻”会伤害孩子15

我们怎样转移着我们的包袱17

投射到孩子身上的四个步骤19

步骤一：家长的焦虑在寻求一个宣泄口20

步骤二：看护者寻求专家肯定22

步骤三：全家形成一致23

步骤四：孩子也认同了投射下的进程23

基因VS原因23

身心联结：我们的意愿会影响孩子的身体26

投射总结28

孩子不是你的好朋友28

警示钟31

第二章 为什么我们对孩子好心做坏事32

“如何”与“为何”32

和其他动物一样，人类也要断奶35

母子联结：确保婴儿健康成长36

调谐：看护者与孩子之间的对话37

断奶：孩子走向独立的关键一步39

看护者和孩子是如何黏住了彼此的40

调谐：焦虑上升的信使42

我们大脑的杏仁体：一朝被蛇咬，十年怕井绳45

孩子成人后重播这一幕47

总结：我们如何、为何把包袱转移给了孩子50

第二部分 我们怎么伤害婚姻就怎么伤害孩子55

第三章 我们为什么会伤害我们最爱的人55

我们没有意识到，我们在“向快乐开枪”57

替罪羊：把焦虑转移给别人60

责备者与自责者61

导致伴侣或子女困境的常见模式64

少刺激，多控制66

第四章 沉默是婚姻的杀手69

“战”或“逃”反应中的“逃”71

回避伴侣比争吵更糟糕73

常见的无意识疏远方式74

沉默处理74

手机和笔记本电脑74

孩子们的活动75

疏远父母75

情感离婚：远离伴侣，靠近孩子76

第五章 焦虑：人际关系中的矛盾起因79

所谓“压力”实际是内在焦虑81

紧张的值勤士兵82

那是一片原始丛林吗83

被设定的过度反应85

烙印：我们把包袱传给了孩子86

焦虑传播快速地遍及“族群”87

不完全断奶与烙印89

孩子接收了一切：镜像神经元90

洞察焦虑的恶性循环92

缓解焦虑：自我意识95

第三部分 解决方案：把你的婚姻放在第一位才能养育快乐的孩子99

第六章 草不会更绿—你已经选择了最理想的伴侣99

化学反应：伴侣之间的一种原始本能101

同等强度的焦虑感102

惊吓反应104

是什么让我们在一起，又让我们分离106

化学反应是不会撒谎的，接纳你的伴侣吧107

我们的处理方式如同打牌108

第七章 快速了解一下你的家庭史，你将不会重蹈覆辙111

第一条好处：接纳你所爱的人114

第二条好处：改善你的性格116

让我们继续探索118

第三条好处：通过改善与父母的关系，来改善你的婚姻120

自我审视的乐趣126

现在，我需要内心安宁128

第八章 在你自己身上找问题132

第一步：确定孩子的问题，并在你自己身上寻找同样的问题134

第二步：追踪孩子的问题，要回到问题的起源处：你所出生的家庭136

第三步：观察孩子的问题，把它看成是你或你婚姻中出现焦虑的信号137

如果你感到内疚140

第四步：越多地意识到你自身的缺陷，你就越能减少焦虑，更少地将包袱传递给你孩子143

总结：避免会应验的预言147

第九章 我们得到了很多好的建议，但为什么不能坚持149

“帮助”实际上就是伤害151

如何减少你对别人怎样看你的担心152

侦破家庭之谜154

团聚：把恶魔从壁橱里揪出来155

努力的成果157

例一：出其不意地永远改变你的孩子159

例二：泰勒和瓦尔写下的“家规”161

例三：道格和琳尼将用餐时间变成了享受162

例四：吉米“强迫”汤米热爱冬季运动163

真正的同情心意味着什么165

写下你的信念166

想让孩子幸福？先找到属于你自己的生活166

送给上班族妈妈的话：只管去吧168

第十章 走走，吃吃，谈谈，通向幸福之家的道路170

与你伴侣建立终生的友谊172

在用餐时间聊聊天174

幸福婚姻的捷径：拜访父母176

从这里出发，我们将到达哪里177