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1　体育概述1

1.1　体育的概念1

1.2　大学体育课程教学3

2　大学生体质与健康8

2.1　体质与健康8

2.2　体质与健康的评价指标与测试方法10

2.3　体质与健康评价20

2.4　中国大学生体质健康评分标准22

2.5　大学生心理健康测试与评价24

3　体育锻炼的作用、原则和方法31

3.1　体育锻炼对人体身心的影响31

3.2　科学锻炼身体的原则和方法36

4　体育锻炼与卫生46

4.1　一般卫生46

4.2　女子体育卫生51

5　运动损伤的预防与处理53

5.1　运动损伤的原因和预防措施53

5.2　运动损伤的急救处理及操作57

6　身体素质及其训练方法70

6.1　力量素质70

6.2　速度素质74

6.3　耐力素质训练77

6.4　柔韧素质80

6.5　灵敏素质83

7　篮球运动86

7.1　篮球运动概述86

7.2　篮球的基本技术89

7.3　篮球基本战术96

7.4　篮球的基本规则101

8　排球运动109

8.1　排球运动概述109

8.2　排球的基本技术112

8.3　排球的基本战术118

8.4　排球运动的基本规则121

9　足球运动125

9.1　足球运动概述125

9.2　足球基本技术129

9.3　足球的基本战术及比赛规则135

10　网球运动144

10.1　网球运动概述144

10.2　网球的基本技术147

10.3　网球的基本战术154

10.4　网球基本规则156

11　乒乓球运动161

11.1　乒乓球概述161

11.2　乒乓球的基本技术163

11.3　乒乓球基本战术与基本规则170

12　羽毛球运动176

12.1　羽毛球运动概述176

12.2　羽毛球基本技术与战术179

12.3　羽毛球比赛规则187

13　毽球运动190

13.1　毽球运动概述190

13.2　毽球的基本技术与基本战术191

13.3　毽球的基本规则197

14　太极柔力球202

14.1　太极柔力球概述202

14.2　太极柔力球的技术与战术203

14.3　太极柔力球比赛规则208

15　武术运动212

15.1　武术运动概述212

15.2　二十四式太极拳214

15.3　初级长拳（第三路）221

15.4　初级剑术226

16　散打运动234

16.1　散打运动概述234

16.2　散打运动的基本技术236

16.3　散打常用技术的训练方法和手段241

16.4　散打竞赛规则简介242

17　跆拳道245

17.1　跆拳道概述245

17.2　跆拳道的基本技术与战术247

17.3　跆拳道的练习方法255

17.4　跆拳道的基本竞赛规则257

18　健美运动263

18.1　健美运动概述263

18.2　健美运动的锻炼方法及注意事项265

18.3　人体主要肌肉的部位及锻炼方法266

18.4　体形健美标准277

19　形体练习281

19.1　形体练习概述281

19.2　人体的基本姿态练习284

19.3　形体练习的基本动作288

19.4　形体的基本素质练习292

20　健美操295

20.1　健美操概述295

20.2　健美操基本动作300

20.3　大众健美操竞赛规则简介306

21　体育舞蹈308

21.1　体育舞蹈概述308

21.2　体育舞蹈的基本技术311

21.3 体育舞蹈比赛规则315

22　健身瑜伽317

22.1　瑜伽概述317

22.2　健身瑜伽的基本技术321

参考文献333