图书介绍

战胜恐惧【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）马克斯著，张红译著
出版社：北京：中央编译出版社
ISBN：9787801093271
出版时间：2008
标注页数：303页
文件大小：62MB
文件页数：317页
主题词：恐惧－通俗读物

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图书目录

1　正常的和病态的恐惧　1

什么是恐惧？　1

有益的恐惧　5

“我正常吗？”　8

恐惧种种　10

描述恐惧　23

2　正常的恐惧和恐惧感　26

人类的恐惧　27

儿童的正常恐惧　29

经常出现的恐惧　33

3　面对死亡和不幸　38

死亡恐惧　38

悲伤　41

灾祸和事故　53

精神负担　56

概述　57

4　抑郁障碍和恐怖症　59

精神紧张的原因　60

抑郁障碍　62

恐怖症　62

概述　71

5　广场恐怖症　73

什么是广场恐怖症？　73

治疗　90

概述　94

6　社会恐怖症和疾病恐怖症　96

社会恐怖症　96

对社会恐怖症的治疗　105

疾病恐怖症　110

对疾病恐怖症及外表忧虑症的治疗　115

概述　121

7　特殊恐怖症　123

动物恐怖症　123

鸽子恐怖症的治疗　128

其他特殊的恐怖症　130

概述　144

8　儿童的恐怖症　146

学校恐怖症　149

儿童恐怖症的治疗　152

与恐惧打交道　153

概述　155

9　强迫障碍　157

追求完美的个性　157

痛苦　159

强迫障碍的治疗　168

概述　177

10　性恐惧　179

性教育和性观点　180

猜忌　181

各式各样的性问题　181

性恐惧的治疗　184

概述　191

11　恐惧治疗　193

心理帮助　193

行为疗法：与恐惧的诱因对峙　196

对峙疗法的形式　206

紧张状态免疫法　218

发泄法　232

松弛法　233

药物治疗和物理治疗　236

概述　243

12　自助　247

行为疗法：10个测试题　248

治疗策略：5个步骤　259

用于特殊问题的特别对策　279

自助的例子　284

对行为疗法的功效的科学证明　295

自助小组　296

鸣谢　298