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肥胖的危害3

目录“想瘦”生活　享受人生——瘦身前的大备战想瘦有原因3

判断肥胖三步走9

瘦身前要了解自己15

怎么会胖起来15

什么时候胖起来的17

胖得像苹果还是梨20

瘦身准备要做好22

瘦身的心理准备22

收集瘦身的科学知识24

制定减肥的计划25

睡在上铺的姐妹29

身心历练 “想瘦”成功 ——瘦身心路和秘诀那些胖着的往日29

纸上谈兵31

真我风采33

我本苗条35

灰姑娘的新衣38

“动力”展品40

好心的“疯”女人42

与“准巴豆”亲密接触45

皮肉之苦47

不眠之夜50

至爱——加菲猫52

情人节的玫瑰55

异形卖笑女57

哈哈镜60

省级举重队员——“编外”62

资源共享65

三日减肥食谱67

失而复得的体态70

感谢《瘦身男女》72

尺有所短 寸有所长74

努力奋斗的日子77

不要放弃自己77

与宿命无关80

原来如此82

誓言85

只因心太宽87

小仙女的祝福89

珍爱自己92

痛定思痛 我心已定94

欲速则不达97

减肥两步曲99

一个人的旅途101

当爱已成为往事104

为自己喝彩107

小白兔的教诲109

冤家路窄111

发乎情 止乎礼113

找一个超重量级理由116

假到真时假亦真118

我在故乡挺好的120

适合自己的最好122

圣母院的敲钟人124

樱桃小口一点点127

自助餐前笑不成129

不吃闻也可131

体验骨感134

不能停止的停滞期136

替食品138

让爱你的人自豪141

相煎何太急143

下一道菜会更好145

蜕变后的喜悦148

量变到质变148

坚持并不难151

轻松的第三阶段153

衣带渐宽人不悔155

旧友相见不相识158

居然成了别人的偶像161

青山不老故我在163

简单的 快乐的166

老吾老　幼吾幼168

快乐的心轻舞飞扬170

“想瘦”美好　切莫伤身——瘦身知识大总结瘦身中的营养知识175

我的瘦身饮食原则176

选择食物重质量178

瘦身食物的制作方法180

我的瘦身饮食安排184

营养知识大搜集188

瘦身中的运动知识200

运动的好处200

运动前我的准备201

我的主要瘦身运动204

我的瘦身小运动209

需要知道的健身知识214

维护瘦身成果219

苗条一辈子219

我是怎样维持体重的220

谁的瘦身容易反弹222

瘦身成功后的希望224

对胖友们的希望224

对拥有正常体重的人们的希望226

对正在努力奋斗的人的希望227

后记230