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目录1

1．人人都需要掌握记忆理论1

记忆是人类发展才能的基础1

记和忆是记忆活动中的矛盾体2

掌握记忆方法很重要3

看一看那些少时记忆力很差的科学家4

记忆研究的历史进程5

让我们一起来研究记忆问题7

2．从了解大脑的机能开始9

神经细胞和树突9

关于记忆机能的五条定论10

记忆活动中的能量补充11

有用脑过度的问题吗？13

3．寻找记忆的物质15

DNA的特殊作用15

记忆移植试验16

胆碱可以提高记忆力17

用电波来增强或删除记忆18

药物记忆肽的作用原理18

关于记忆的大胆预言19

4．唤醒沉睡的记忆潜力21

高达百分之九十的大脑潜能21

扫除思想障碍22

记忆需要信心24

让兴趣带给你动力25

5．无意识记和有意识记28

识记可以是无意的28

具有记忆意图的有意识记29

要明确识记的目标30

强化对识记对象重要性的认识32

通过限时记忆延伸大脑的功能33

若要记得，先要懂得34

6．意义识记和机械识记34

理解越深，记得越牢35

掌握事物的内在联系36

机械识记≠死记硬背38

趣味记忆能增强机械识记的效果39

意义识记和机械识记异曲同工40

7．短时记忆和长时记忆42

短时记忆只服务于当前操作42

长时记忆可保持终生43

不必追问记忆的“痕迹”在哪里45

精细复述使脑细胞建立牢固的联系46

记忆的再现与再认46

不可忽视的短时记忆48

★记忆训练之一49

8．记忆的品质57

记忆的敏捷性57

记忆的持久性58

记忆的准确性59

记忆的备用性60

记忆的感官效应61

记忆力的早期开发62

正确判断自己的记忆类型64

9．不可回避的遗忘66

记忆与遗忘同时产生66

遗忘的起因68

复习要趁热打铁69

单调的重复催人入睡70

新旧结合，复习更加多样化71

尝试回忆能增强记忆效果73

10．记忆中的干扰75

记忆对象的雷同化导致回忆紊乱75

环境对记忆的影响77

消极情感会导致记忆功能受损78

饥饿与疲劳使记忆能力下降79

来自记忆材料的干扰和防止的措施80

★记忆训练之二83

11．记忆的选择性91

四十名心理学家的记忆偏差91

要记住，就要有选择92

记忆模式因人而异93

过去经验会对回忆造成先效干涉94

排除记忆模式的干扰96

12．记忆中的首次感知98

先入为主的记忆网络98

首次感知决定记忆的方向99

感知的起点是精细观察100

从识记对象弱成分上获得记忆的突破102

形象材料是最理想的记忆材料103

专注或视而不见皆因注意的指向不同105

13．注意在记忆中的作用105

影响注意的三个误区107

良好注意的四种品质108

一心不能二用与一心必须二用109

可引起无意注意的外界刺激111

有意注意必须具备的四个条件112

克服注意的心理障碍113

★记忆训练之三114

14．短时记忆的组块能力121

短时记忆的容量：7±2121

通过组块突破“魔力之七”122

组块依靠已有知识123

无意义材料也可组块识记124

组块的操作并不费力125

与组块同样有效的概括简约法126

急于求成是一种通病128

15．恰当掌握识记的量128

短材料可一气呵成129

长材料分散识记130

精读与过度学习131

序列位置对记忆的影响132

循序渐进，再循序渐进133

★记忆训练之四135

16．记忆并不仅仅是单纯地记住142

输入大脑的信息需要归类编码142

信息编码的自发性143

大脑中的信息链144

信息系统化是一种高效记忆法145

化繁为简，让思维发挥统摄功能146

善于利用层次网络模型147

图表化是强化记忆的捷径149

联想构成记忆的网络153

17．用联想编织记忆之网153

联想是新旧知识联系的产物154

联想、思维、记忆三位一体155

联想使形象记忆大有作为156

谐音联想最适合记忆外语单词和数字157

不断扩展记忆族158

联想的四个触角159

让记忆插上联想的翅膀160

★记忆训练之五162

18．开发智力，成就天才172

我们被知识的激浪包围着172

智力的三方面能力与若干素质要求173

智力是一个整体175

记忆是一切智慧之源176

记忆的规律性177

记忆法的应用因人因时而异179

勤奋和坚韧是成功的法宝180