图书介绍

高温瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

郭健主编著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：9787535761330
出版时间：2010
标注页数：117页
文件大小：24MB
文件页数：128页
主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

Part1 认识高温瑜伽3

什么是瑜伽4

什么是高温瑜伽5

高温瑜伽与常温瑜伽的区别6

高温瑜伽的功效7

心灵与身体的舒展8

高温瑜伽练习须知10

Part2 高温瑜伽的健康饮食15

瑜伽的饮食观16

练瑜伽应该多吃的4种素食17

高温瑜伽要配合良好的饮食习惯18

Part3 练习高温瑜伽的准备21

练习高温瑜伽的物品准备22

高温瑜伽练习前的身体准备24

Part4 高温瑜伽26式33

呼吸法34

半月式36

怪异式39

鸟王式42

站立头碰膝式45

壮美式48

战士第三式50

金字塔式53

三角式56

加强侧伸展式60

树式64

半莲花下蹲式67

摊尸式72

炮弹式73

双腿背部伸展式78

眼镜蛇式82

半蝗虫式86

全蝗虫式88

弓式90

榻式92

半龟式98

骆驼式103

兔子式107

单腿背部伸展式110

扭身扣首交握式114

金刚跪姿呼吸法117