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【作者序】蓝天不会消失，只是在云层之上1

PART 1 走自己的步伐，才能看到美丽的风景没有光，才能看到萤火虫3

如果不能放下，那就放手6

烦恼需要修剪9

永远不会胜利的“比较战争”12

上帝只肯说一次15

学会欣赏不完美17

农夫为什么不除草？20

担忧像口痰23

世界还是会运转25

最稳健的成功，就是从零开始28

走下山顶，才能到达另一座高峰31

逆耳的话，未必是忠言33

换个角度，才能学会破涕为笑的方法36

专业的人永远不说“差不多”38

走自己的步伐，才能看到美丽的风景41

专注，让人忘记痛苦43

“零”到“一百”的快捷方式45

善用助力的智慧48

勇敢承认失败50

为什么没有“老草莓”？52

PART 2　过去就像河流，要学会从河水中看清自己说出口的，未必是爱57

为什么不除掉毛毛虫？59

谁比较高明？62

看得见月亮的窗户64

比责骂更严厉的惩罚66

放火容易，延烧方向却难以控制68

再往下想一点70

神奇减肥盘72

愈是身处逆境，愈该好好努力75

改变，需要气魄77

从缺点中学习80

换个心态，愤怒退散83

“自信”是成功的基因85

聪明与智慧的差异87

茶树为什么不开花？90

你是“职业梦想家”吗？93

愈努力，愈幸运96

恶习如同水蛭98

飞不走的老鹰101

习惯的陷阱103

PART 3　接纳自己的处境，才能找到生命的着力点树为什么是树？107

没有最好的位置，只有最适合的位置110

男孩永远不会知道112

对得起自己，是最大自在115

最不需要的，就是烦恼117

向下沉沦，星星也会变石头119

上帝的恶作剧121

推倒围墙，让它成为道路123

善心从来不会白费125

过得好，就是报复127

从零到一很艰辛，从一到一百很容易130

不能吃的面133

善良是世界共通语言135

扎根才是真功夫138

张开眼睛，就能看见希望140

停止追求完美，你会更快乐142

一百五十公分高的天空145

愈是看不到机会，愈要准备充足147

道路其实就在不远处149

自我反省，是给自己机会152

PART 4　只要自己的本质不变，你依旧是你沟通，让人减少遗憾157

想要成为“别人”，不如扮演好自己159

能解决问题的，从来不是忧虑161

听别人说“该怎么做”，不如自己决定“要怎么做”163

最严重的欺骗，就是欺骗自己165

没有什么可以限制坚强的灵魂167

五味杂陈，才是精彩人生169

专注于现在，就是在开创未来171

最不划算的事173

生气是短暂的发疯175

自私是给快乐判死刑177

其实没有任何损失180

一句话的杀伤力182

再怎么低潮，都不要忘了心的自由184

照亮别人，就是照亮自己186