别让未来的你 讨厌今天的自己【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 当别人在努力时，你在干什么3

注意！时间杀手排行榜3

一个娱乐沉迷者的自白书7

手机控，别被手机绑架10

关于沉迷的那一大串借口13

再不努力，我们就老了18

做什么都好，千万别把娱乐放在第一位20

沉迷戒断疗法1：要戒快戒，不要“明天就戒”22

沉迷戒断疗法2：离得越远越好25

沉迷戒断疗法3：千里之行，你先迈一步27

第二章 经常牢骚满腹，是对生活的不负责牢骚的人什么样？孔乙己加上祥林嫂33

牢骚关键字：不满、烦、讨厌、受不了……35

负责的人，不被情绪左右38

学一学，大师的好性格42

酒香需要沉淀，心香需要安静46

关于挫折，结论不能下得太早48

正能量补充法1：扔掉扔掉，见鬼的受害者心态51

正能量补充法2：忘掉忘掉，不开心的都忘掉53

正能量补充法3：与人为善，播种春风56

正能量补充法4：快点，把错误的原因揪出来58

第三章 不想过得平庸，就别抗拒学习和思考65

平庸综合症初步诊断65

不会说话？因为你无话可说67

没有进步？因为你原地踏步70

没有主意？因为你随波逐流72

这一刻，一切静下来75

低起点逆袭策略1：报一个学习班79

低起点逆袭策略2：开阔眼界的十种方法82

低起点逆袭策略3：不妨问问为什么87

低起点逆袭策略4：装聋作哑，忽视干扰91

第四章 抛开消极的自我暗示，尝试勇敢97

生活，究竟需要怎样的心态97

犹豫，消极的伴侣100

拖延，消极的日常状态102

孤独，不断进化的消极106

暴躁，消极的火苗108

其实你很好，只是不自知111

积极心灵修行法1：积极，从打扫房间开始115

积极心灵修行法2：收集你的座右铭118

积极心灵修行法3：成功要继续，失败就重来120

积极心灵修行法4：眺望你的人生123

第五章 所有的激情，来自你热爱生活的心129

生活是平淡的，但不是麻木的129

专注力，去了哪里131

从哪一天，我们开始怀疑工作的意义135

一天一小时，你可以做到什么138

激情加油第一站：目标实验，五步完成141

激情加油第二站：坚持的勇气，就是激情144

激情加油第三站：勇于尝试的心态，也是激情147

激情加油第四站：能折腾，经得起折腾150

第六章 不关注健康的人，一定没有可靠的未来155

只需要一个故事：讲好你自己155

意外的健康杀手157

身体健康，今生最大的投资159

熬夜加班有害健康161

健康习惯老生常谈1：运动没有你想得累163

健康习惯老生常谈2：食物那么多，不要吃垃圾167

健康习惯老生常谈3：矫正疾病思想169

健康习惯老生常谈4：把握你的工作和休息173

第七章 跳不出舒适区，你就等着不断退化179

舒适区，自制的温柔陷阱179

理想饱满，现实骨感181

舒适常态：一等二靠三落空184

矛盾焦点：正思维与逆习惯187

变革自我舒适区步骤1：给自己一点危机感190

变革自我舒适区步骤2：自我革命，革除陋习194

变革自我舒适区步骤3：主动主动再主动197

变革自我舒适区步骤4：共生思维，拆掉单行道200

第八章 生命只有一次，别将就着过不喜欢的生活207

好的人生，是讲究，不是将就207

自卑的人不敢憧憬优秀，只敢将就210

胆小的人害怕打破现状，愿意将就212

脆弱的人扛不住压力，只能将就215

将就的生活，一潭死水217

将就的爱情，味同嚼蜡220

将就的事业，高不成低不就222

不将就生活第一步：尝试改变，确定合适的职业226

不将就生活第二步：迎难而上，要成就不要将就228

不将就生活第二步：争取喜欢的一切，你才会快乐230

第九章 远离负能量的人，为未来争取阳光235

和什么样的人在一起，就会有什么样的人生235

和牢骚的人在一起，你是垃圾桶237

和狭隘的人在一起，你是忌妒的靶子239

和懒惰的人在一起，你是免费保姆242

和悲观的人在一起，你开始承担郁闷244

和虚荣的人在一起，你学会晒晒晒247

和势利的人在一起，你是踏脚石249

和自私的人在一起，你要学习不当圣母251

负能量攻略1：清理朋友圈253

负能量攻略2：多出去走走，多交点朋友255

负能量攻略3：培养乐观心态258