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第一章 孕前准备与优生1

一、孕前须知1

1．有计划地怀孕1

2．男女最佳生育年龄1

3．生育不宜过早2

4．生育不宜过晚3

5．选择最佳的怀孕季节3

6．婚后不宜马上怀孕4

7．怀孕的最佳时机5

8．什么是胎教6

9．胎教常用方法7

二、优生知识8

1．孕前须加强营养8

2．职业女性应远离不利优生的工作环境9

3．哪些情况不宜受孕10

4．怀孕时应禁忌的药物11

5．怀孕时应避免的食物12

6．不要接触X线13

7．准备做父亲，何时戒烟、戒酒13

8．孕前忌病毒感染14

9．孕前忌用化妆品14

10．孕前忌用洗涤剂15

11．怀孕前忌服安眠药15

12．忌避孕期间怀孕16

13．在身体疲劳时不要怀孕16

14．在蜜月旅行中受孕不利于优生17

15．停服避孕药后不要很快怀孕18

16．春节期间不宜怀孕18

三、身体健康与优生19

1．心脏病与生育19

2．精神病与生育20

3．癫痫与生育21

4．甲状腺疾病与生育22

5．贫血与生育23

6．肺结核与生育23

7．肝炎与生育24

8．糖尿病与生育25

9．肾炎与生育26

10．高血压与生育26

11．减肥与生育27

12．ABO血型不合与生育27

13．阴道炎与生育28

14．淋病与生育28

15．梅毒与生育29

四、遗传咨询29

1．什么叫遗传咨询29

2．哪些人需要做遗传咨询30

3．遗传咨询的方法30

4．人体细胞与遗传基因31

5．精子与卵子32

6．受精与着床32

7．遗传与环境33

8．遗传与智力33

9．可能发生遗传病的情况35

10．遗传病的种类35

11．遗传性疾病的特点36

12．近视会遗传吗37

13．胎儿先天性畸形的几种类型37

14．遗传病的防治39

15．遗传与长寿的关系40

第二章 怀孕与日常生活41

一、孕期生理变化41

1．怀孕应具备的条件41

2．受精卵是怎样产生的42

3．胚胎是怎样发育的42

4．怀孕生理信号43

5．多长时间可测出怀孕43

6．怀疑有身孕后怎样确诊44

7．孕期呕吐要紧吗45

8．如何应付孕期呕吐45

9．怀孕后的生理变化46

10．怀孕后乳房的变化46

11．怀孕后子宫的变化47

12．怀孕后体重的变化47

13．怀孕后皮肤的变化48

14．妊娠阴道的变化48

15．孕妇呼吸功能的变化48

16．怀孕后心脏血管系统的变化49

17．怀孕后血液循环系统的变化50

18．怀孕后肠胃系统的变化50

19．怀孕后骨骼系统的变化51

20．妊娠几个月时能看到孕妈妈腹部增大51

21．孕妈妈什么时候开始感到胎动52

二、胎儿生长发育里程52

1．胎儿的环境52

2．胎心53

3．胎动53

4．胎儿生长示意图54

5．第1个月胎儿生长状况54

6．第2个月胎儿生长状况55

7．第3个月胎儿生长状况55

8．第4个月胎儿生长状况56

9．第5个月胎儿生长状况57

10．第6个月胎儿生长状况57

11．第7个月胎儿生长状况59

12．第8个月胎儿生长状况60

13．第9个月胎儿生长状况61

14．第10个月胎儿生长状况61

三、日常生活保健62

1．孕妇居室的具体要求62

2．孕妇如何注意生活起居63

3．孕妇的坐、立、走注意什么64

4．孕妇如何选择内衣65

5．孕妇如何选择外衣66

6．孕妇穿鞋应注意什么67

7．孕妇如何注意休息67

8．孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作68

9．孕妇在睡眠方面应注意什么69

10．孕妇洗澡应注意什么71

11．孕妇做家务要注意什么71

12．孕妇上班要注意什么72

13．孕妇应如何修饰打扮73

14．孕妇如何保养皮肤74

15．孕妇如何做好口腔保健74

16．孕妇应如何做好乳房保健75

17．孕期能骑自行车或摩托车吗76

18．孕妇睡电热毯有什么危害77

19．为什么孕妇不宜养猫狗77

20．孕妇能不能外出旅游78

21．孕妇能乘飞机吗79

22．孕妇能打麻将吗80

23．怀孕后还能操作电脑吗81

24．孕妇操作复印机好吗81

25．孕妇不宜去的地方81

26．如何做个好丈夫82

四、孕期心理卫生83

1．孕妇如何保持良好的情绪83

2．孕妇怎样调节焦虑情绪85

3．孕妇如何控制情绪激动86

4．孕妇心烦应如何调整87

五、孕期性生活87

1．孕妇孕期能同房吗87

2．孕期可不可以过性生活88

3．孕期性交姿势88

4．孕期如何享受性爱89

5．妊娠期哪些情况不宜过性生活90

6．妊娠初期如何过性生活91

7．妊娠中期如何过性生活91

8．妊娠晚期如何过性生活92

第三章 孕期营养与护理93

一、孕期饮食与营养93

1．深刻认识营养饮食的重要意义93

2．孕期需要的营养食物94

3．孕妇怎样加强营养95

4．维生素对孕妇的保健作用96

5．营养与胎儿智力发育98

6．怀孕各时期营养搭配原则98

7．孕期补锌有何重要性99

8．孕妇如何补铁100

9．孕妇如何补钙100

10．孕妇为什么要重视热量需求101

11．孕期营养对胎儿牙齿有什么影响101

12．孕期多吃瘦肉有什么好处102

13．孕妇多吃鱼、虾有什么益处102

14．孕妇多吃菠菜可以补血吗103

15．孕妇能饮酸牛奶吗103

16．孕妇应选用哪些饮料103

17．孕妇要多吃水果104

18．孕妇宜吃粗粮104

19．孕妇吃豆食品有哪些好处106

20．多喝骨头汤能补钙吗107

21．孕妇早孕反应时饮食上应注意什么108

22．孕妇在春季应如何选择饮食109

23．孕妇在夏季应如何选择饮食109

24．孕妇在秋季应如何选择饮食109

25．孕妇在冬季应如何选择饮食110

26．孕早期饮食如何安排110

27．孕中期饮食如何安排112

28．孕晚期饮食如何安排114

29．上班族孕妇怎样科学补充营养116

30．孕期吃干果能增进胎儿智力吗117

31．吃兔肉生出的婴儿便会是兔唇吗117

32．孕妇为什么忌常吃精制食物118

二、孕期保健护理119

1．什么是产前检查119

2．哪些人需要做产前诊断120

3．什么时候做产前检查120

4．产前诊断的方法121

5．妊娠期应做哪些检查122

6．孕妇怎样进行自我监护123

7．怎样预防胎儿窘迫124

8．肥胖孕妇如何养胎125

9．预防胎儿发生唇、腭裂应注意什么126

10．B超检查对胎儿有害吗127

11．孕妇能接受X线检查吗128

12．怀了双胞胎应注意什么128

13．小腿抽筋怎么办129

14．如何调护妊娠期呕吐131

15．孕妇应预防感冒133

16．孕妇头痛怎么办133

17．孕妇眩晕怎么办134

18．孕妇高热时应怎么办134

19．孕妇多汗应注意什么135

20．患高血压的孕妇如何保健136

21．如何防治孕妇腹胀和腹泻136

22．如何预防下肢静脉曲张137

23．孕妇腰痛怎么办138

24．孕妇怎样预防妊娠纹139

25．如何预防孕妇脸上雀斑加重140

26．孕妇如何预防口腔和牙齿疾病140

27．孕妇白带增多应注意什么141

28．孕妇怎样预防流产141

29．流产后应如何保健143

30．人工流产术后应如何保健144

三、孕期疾病防治144

1．羊水过多或过少144

2．前置胎盘145

3．胎位不正146

4．高危妊娠147

5．葡萄胎148

6．宫外孕148

7．体重异常149

8．痔疮150

9．尿路感染151

10．便秘151

11．风疹152

12．阴道流血153

四、孕期用药154

1．孕期用药有可能造成什么危害154

2．孕期看病应注意什么155

3．妊娠期间可以用的抗菌药物155

4．孕妇禁用的抗菌药物156

5．孕妇禁用的其他药物157

6．孕妇禁用或慎用的中药157

7．孕妇能打防疫针吗158

8．孕妇可接种的疫苗158

9．孕妇禁用或忌用的疫苗159

10．妊娠期大补好吗159

11．孕妇为什么应慎用风油精160

第四章 分娩知识161

一、分娩前的准备161

1．分娩时间的预测161

2．分娩前的心理准备162

3．分娩前的物质准备162

4．分娩前的饮食163

5．什么时候去医院分娩163

6．到了预产期一定分娩吗164

7．出现什么情况应立即去医院164

8．临产时必须注意什么165

二、分娩方式的选择166

1．常用的四种分娩方式166

2．自然分娩166

3．人工辅助分娩167

4．剖宫产168

5．剖宫产比自然分娩好吗169

三、分娩时的技巧170

1．减缓疼痛的方法170

2．产程中的呼吸技巧171

3．分娩中巧用力172

4．怎样才能达到顺产174

5．产妇有哪些助产动作175

四、分娩过程175

1．接近分娩时175

2．下腹部开始发紧和疼痛176

3．阵痛是如何引起的176

4．分娩时的疼痛方式177

5．分娩开始178

6．第一产程178

7．第二产程179

8．第三产程179

五、家中急产179

1．急产发生时怎么办179

2．急产时最低限度的处置方法180

第五章 产后护理181

一、产褥期护181

1．什么是产褥期181

2．正常产褥期有哪些变化181

3．产后需要注意的问题182

4．产妇应何时下床活动183

5．产后应怎样注意衣着183

6．会阴侧切后伤口怎样护理184

7．剖宫产后怎样调护185

8．产后如何预防血晕186

9．怎样观察恶露，恶露不绝怎么办186

10．产后怎样护理乳房187

11．产后如何调整身心188

12．怎样预防产后肥胖188

13．产妇月子里洗澡应注意什么189

14．产后可以读书看报吗190

15．产后可以看电视吗190

16．产后何时可以恢复性生活，应注意什么191

17．产后如何避孕，何时可以放宫内节育环192

二、产后营养与食谱193

1．产后饮食基本要求193

2．分娩后头几天怎样安排饮食193

3．适合产妇食用的食物194

4．产后应多吃哪些水果、蔬菜195

5．月子里应尽量避免食用哪些食物197

6．怎样选用红糖、白糖199

7．产后喝肉汤的学问199

8．产褥期营养食谱200

9．哺乳期营养食谱215

三、产后疾病护理229

1．产褥感染的原因229

2．产褥感染的症状230

3．产褥感染的预防230

4．会阴伤口出现异常怎么办231

5．产后会阴胀痛的处理办法231

6．产后发热如何处理232

7．产后如何防治腹痛233

8．如何护理产后多汗233

9．如何防治产后大便困难234

第六章 产后体形恢复235

一、产后锻炼恢复235

1．产后怎样健美235

2．产后锻炼的意义是什么236

3．产后锻炼应遵循哪些原则237

4．产妇可以用劳动来代替锻炼吗238

5．产后锻炼分几个阶段进行239

6．产后前10天怎样锻炼239

7．患有哪些疾病的产妇不宜锻炼242

8．产后的运动量、运动强度怎样控制242

9．施行剖宫产的产妇怎样锻炼243

10．婴儿断奶后产妇怎样锻炼244

二、产后体形健美245

1．现代女性体形、体态健美的标准245

2．怎样判断自己的体形是否恢复246

3．产后的减肥食物有哪些246

4．怎样做产后健美操247

5．怎样做面部美容保健操248

6．怎样做颈部健美操249

7．肩、背、胸部健美的方法有哪些249

8．乳房健美的方法有哪些250

9．怎样做腹部健美操251

10．腰部健美的方法有哪些251

11．怎样做臀部健美操252

12．健美的大腿、小腿是怎样锻炼出来的252

13．什么样的坐、站、走的姿态才是优美的253

14．步态训练的方法有哪些255

15．产妇产后的妊娠纹能消退吗255

16．哪些食物有利于消除黄褐斑256

第七章 新生儿营养与护理257

一、新生儿的发育特征257

1．正常新生儿的特征257

2．正常新生儿的发育标准是什么258

3．新生儿第1周生理状况258

4．新生儿的表情和模仿能力260

5．新生儿什么时候开始排尿、排便261

6．怎样判断新生儿的粪便是否正常261

7．如何观察正常新生儿的呼吸262

8．新生儿能看见妈妈吗262

9．新生儿能听见声音吗262

10．新生儿有嗅觉吗263

11．新生儿知道甜、酸、苦、咸吗263

12．新生儿的体温为什么波动大264

13．新生儿每天要睡多长时间264

14．新生儿有哪些运动本领265

二、新生儿喂养265

1．母乳喂养有什么好处265

2．母乳喂养越早越好266

3．母乳喂养的基本方法266

4．不要丢弃初乳267

5．母乳喂养时常见错误268

6．怎样预防乳头痛268

7．怎样才能保证母乳充足269

8．母乳不足怎么办269

9．如何防止新生儿溢乳271

10．母亲上班或外出时怎样坚持母乳喂养271

11．怎样混合喂养272

12．怎样用奶粉喂养新生儿272

13．如何选择奶瓶并正确使用273

14．人工喂养新生儿要注意什么273

15．新生儿要不要加服鱼肝油274

三、新生儿护理275

1．怎样包裹新生儿275

2．怎样为新生儿换尿布275

3．怎样为新生儿穿衣服276

4．怎样为新生儿脱衣服277

5．如何洗尿布277

6．如何护理好新生儿的脐带278

7．怎样观察新生儿的大小便279

8．怎样给新生儿洗澡279

9．新生儿眼、耳、鼻、口腔的护理280

10．如何除掉新生儿头上的“胎垢”281

11．如何护理婴儿的头发281

12．新生儿臀红怎么办281

四、新生儿及婴幼儿早期教育282

1．开展早期教育有什么意义282

2．为什么说早慧是完全可能的283

3．早期教育有哪些方面的内容283

4．如何培养孩子对音乐的乐趣284

5．新生儿应该进行哪些训练285

6．为宝宝制定什么样的智能开发计划286

第八章 婴儿营养与护理287

一、婴儿的发育特征287

1．1个月婴儿发育特征287

2．2个月婴儿发育特征288

3．3个月婴儿发育特征289

4．4个月婴儿发育特征290

5．5个月婴儿发育特征290

6．6个月婴儿发育特征291

7．7个月婴儿发育特征292

8．8个月婴儿发育特征292

9．9个月婴儿发育特征293

10．10个月婴儿发育特征294

11．11个月婴儿发育特征294

12．12个月婴儿发育特征296

二、婴儿喂养296

1．给小儿及时补充水分296

2．何时开始添加辅食297

3．添加辅食的方法和顺序是怎样的297

4．怎样添加蛋黄298

5．怎样适当添加菜水、果汁、菜泥298

6．为什么让孩子吃含蛋白质多的食物299

7．含蛋白质多的食物有哪些299

8．婴儿腹泻时可以继续喂母乳吗300

9．何时开始添加鱼肝油300

10．孩子只吃奶不肯吃粥怎么办301

11．孩子多吃点猪肝好吗301

12．如何给孩子断奶302

13．如何掌握好断奶后的饮食302

14．9～12个月婴儿一日食谱怎样安排303

三、婴儿护理303

1．婴儿为什么要穿衣戴帽303

2．婴儿要不要抱，为什么304

3．婴儿也需要到户外锻炼304

4．用婴儿车应注意什么305

5．怎样为小儿量体温305

6．怎样为小儿测量呼吸306

7．怎样为小儿测脉搏307

8．如何从婴儿睡眠中观察婴儿的健康状况307

四、婴儿早期教育308

1．怎样训练婴儿的视力308

2．怎样训练婴儿的听力309

3．怎样带引婴儿咿呀学语309

4．拨浪鼓对小婴儿有什么用处310

5．怎样训练吃、玩、睡的有序生活310

6．为什么说玩手是最早的游戏311

7．怎样训练婴儿两只手的技能311

8．怎样满足小儿的好奇心312

9．怎样为孩子选玩具313

10．怎样对孩子进行语言和动作的训练314

第九章 幼儿营养与护理315

一、幼儿的发育特征315

1．13～16个月的发育特征315

2．17～20个月的发育特征316

3．21～24个月的发育特征317

4．25～28个月的发育特征318

5．29～32个月的发育特征319

6．33～36个月的发育特征320

二、幼儿喂养321

1．如何增加孩子的食欲321

2．点心应该怎样供给322

3．孩子不胖，反而越来越瘦怎么办323

4．孩子天天补钙为何还缺钙323

5．怎样为患病宝宝选择食物324

6．如何训练幼儿用筷子324

7．如何纠正孩子偏食325

8．小儿益智吃什么326

9．小孩子能吃补品补药吗327

10．如何给小儿食用保健品327

三、幼儿护理328

1．怎样进行大小便训练328

2．怎样让小儿早晚漱口保护牙齿329

3．怎样教小儿学走路329

4．怎样帮助幼儿度过冬天330

5．如何处理幼儿大便干燥330

6．如何培养孩子的生活自理能力531

7．为什么要限制幼儿看电视331

8．怎样培养小儿爱清洁的好习惯331

9．左撇子的习惯必须改吗332

10．如何防止孩子玩弄煤气和电灯开关332

11．幼儿睡觉踢被子怎么办333

四、幼儿早期教育334

1．什么年龄段是学说话的最佳期334

2．怎样训练孩子说话334

3．幼儿为什么喜欢看图画故事书336

4．怎样为幼儿选择图画故事书337

5．怎样训练孩子辨别颜色、形状和大小337

6．怎样训练孩子念儿歌与学讲故事338

7．怎样训练孩子在生活中学数数339

8．怎样培养孩子的劳动习惯339

第十章 孩子的常见疾病341

一、新生儿常见病341

1．新生儿重症黄疸341

2．新生儿破伤风341

3．新生儿败血症342

4．新生儿脐炎343

5．新生儿脓疱病343

6．鹅口疮344

7．脐疝344

8．新生儿肺炎345

二、婴幼儿常见病345

1．佝偻病345

2．单纯性肥胖病346

3．急性呼吸道感染347

4．支气管肺炎348

5．婴幼儿腹泻348

6．蛔虫病349

三、小儿常见传染病349

1．细菌性痢疾349

2．流行性脑脊髓膜炎350

3．流行性乙型脑炎351

4．麻疹351

5．水痘352

6．流行性腮腺炎353

7．流行性感冒353

8．百日咳354

附录：儿童计划免疫程序表355