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第一章 为孩子中考做准备2

第一节 了解中考政策及应对方法2

如何了解当地的加分政策2

了解初三的新课标改革3

了解中考科目的基本设置5

四个城市、地区中考科目的基本设置6

中考改革的走向7

了解中考日程安排9

引导孩子正确认识中考12

家长要了解中考体检时间，不要让孩子错过报名15

中考体检前应该帮孩子做好哪些准备16

要知道有些优等生也存在心理问题16

附：课后作业18

第二节 为孩子营造适合中考复习的环境19

应多问问孩子需要什么19

对孩子期望过高可能会使孩子失去学习兴趣20

过度关心效果可能会适得其反22

不要对孩子的学习和生活过多地指手画脚23

别让同学的成绩成为孩子的压力25

不要在饭桌上数落孩子27

父母吵架会增加考生压力29

家长自己看电视也要有节制30

陪读对孩子成长的利与弊31

不要在家里摆麻将桌33

孩子当好班干部会不会影响学习34

孩子有业余爱好，会影响学习吗35

尽量让家中的复习环境与考场一致36

多跟孩子聊聊学习以外的话题37

千万别说打击孩子自信心的话38

附：课后作业40

第三节 如何关注中考生的健康41

孩子的体育成绩不达标怎么办41

应该给孩子请个“体育家教”吗42

如何让孩子进行适合健身的运动43

不能随便给孩子吃补品45

注意给初三生补充维生素和矿物质47

如何给中考孩子准备加餐48

家长怎样对待偏食的孩子50

中考前饮食禁忌52

如何为孩子准备考前食物54

怎样给孩子的大脑补充营养55

怎样给孩子补充营养57

改善睡眠食物有哪些58

影响孩子入眠的食物63

缓解眼疲劳的食物有哪些64

哪些是增强记忆力的食物70

哪些是降低孩子记忆力的食物77

孩子睡眠不好怎么办79

孩子经常熬夜，应该多补充哪些营养80

孩子上课打瞌睡怎么办82

附：课后作业83

第四节 帮助参加中考的孩子制订复习计划83

初三的孩子应该怎样努力84

怎样帮助孩子明确奋斗目标86

如何指导孩子制订具体的学习计划90

如何帮助孩子克服厌学心理94

怎样让孩子增强记忆力97

怎样督促孩子执行计划99

怎样帮孩子管理好日常时间102

孩子偏科，家长怎么办104

如何帮助孩子提高听课效率105

为什么开学之后孩子心不在焉109

怎样让孩子学会复习110

上辅导班，孩子不喜欢老师怎么办114

家长不能强迫孩子找家教117

如何提高孩子的解题速度118

怎样训练孩子做题的准确率121

教给孩子基本的答题技巧122

中考前一个月各科复习策略127

帮助孩子提高前两轮的复习效率132

家长如何跟孩子一起分析较薄弱的科目133

教会孩子在中考冲刺阶段如何利用参考书134

让孩子学会以中考的心态做卷子136

如何帮助孩子复习理科136

孩子英语基础差，该怎么补习138

怎样帮孩子提高语文成绩139

教给孩子写好中考作文的技巧141

帮助孩子复习少走弯路144

向孩子介绍“六先六后”复习法145

三月份孩子的复习重点在哪里147

知识点掌握比较弱的孩子应该如何复习150

附：课后作业152

第五节 如何看待孩子的模拟考试成绩152

三次模拟大考应如何应对152

怎样对待孩子三模的成绩变化154

孩子考前成绩突然滑坡，家长如何对待155

客观分析孩子成绩，调整期望值156

孩子成绩不稳定，家长该以何心态面对157

不要让模拟考试的失利造成孩子信心全失159

孩子考试作弊怎么办160

通过模拟考试应达到什么目的160

模拟考试前别老追问孩子究竟能考多少分162

让孩子从考试中发现问题，进行专项训练163

如何缓解频繁考试给孩子带来的巨大压力165

附：课后作业167

第六节 家长必须重视中考生的娱乐及社会交往情况167

怎样让孩子减少对电视的兴趣167

中考将近，孩子迷上电脑游戏怎么办169

担心孩子参加过多体育运动影响学习怎么办170

孩子迷上交网友怎么办171

应该怎样对待孩子频繁的书信往来172

寒假不可太放松174

复读的孩子不愿和同学交流怎么办175

升上初三后，孩子疏于和同学交往怎么办177

孩子有早恋苗头怎么办179

如果孩子失恋了，家长该如何劝导181

怎样帮孩子处理“求爱信”184

附：课后作业185

第七节 帮助孩子调整心态，以积极的态度应考186

要和孩子一起放松心情186

如何解决孩子考试前的心理压抑189

孩子考前看不进去书怎么办190

为什么孩子中考前会失眠192

患了“考试综合征”的孩子，家长怎样对待193

教孩子学会积极的自我暗示195

如何让孩子学会以平常心面对中考196

如何帮助孩子克服考试怯场198

孩子考试前紧张不起来怎么办199

为什么孩子平时成绩很好，一到考试却发挥不出来200

怎样帮助孩子走出毕业离别的难过情绪201

面对竞争，如何提高孩子的抗挫折能力202

如何帮助孩子增强应考信心204

不要过分依赖老师押题，相信孩子是关键206

附：课后作业207

第二章 让孩子中考时发挥最佳水平209

第一节 帮助孩子轻松应考209

告诉孩子如何在考试中调整紧张情绪209

孩子考砸了一科，怎样才能不影响到后面的考试211

中考前一天，家长要做哪些准备212

入考场前孩子觉得身体不舒服怎么办212

家长要帮助孩子摆脱模拟考试成绩不好的阴影213

考试时坐在考场最前面怎么办214

孩子在考试中遇到噪音干扰怎么办214

考试剩余时间不多，题还没答完怎么办215

如何帮助孩子克服考场恐慌216

附：课后作业217

第二节 中考时为孩子做好生活准备218

孩子中考期间没有食欲怎么办218

中考期间的营养误区219

孩子参加中考期间包含的宜与忌220

适合中考考生的推荐食谱221

考试期间如何预防考生疾病222

如果孩子坚持自己骑车去考试要注意什么223

一定要提醒并确认孩子考试必备用品224

中考期间如何安排孩子进行体育活动224

考试期间孩子能不能午睡225

当月经撞上中考怎么办226

月经期间的饮食调理226

怎样饮食可以消除疲劳228

吃什么食物可以减缓紧张忧虑233

会增加孩子紧张忧虑的食物238

附：课后作业240

第三节 向孩子介绍考试的答题技巧240

告诉孩子不要盲目答题240

教孩子合理分配考试时间241

帮孩子养成卷面整洁的好习惯242

告诉孩子答完题一定要检查243

教孩子考试控制节奏，别受其他人影响243

让孩子学会主动放弃，抢夺有效时间245

培养孩子认真答题的习惯，杜绝因为马虎而丢分246

孩子考试时突然发生“记忆堵塞”怎么办247

提醒孩子在涂答题卡时一定要慎重248

让孩子学会答题时合理安排，先易后难249

附：课后作业250

第四节 如何处理中考时的突发状况250

如何选定路线以免耽误时间251

考生途中受伤，家长怎么办251

告诉孩子考场上自己不舒服或有人晕倒了该怎么办252

中途遇到交通堵塞怎么办253

孩子考试不让家长陪同怎么办253

孩子在中考期间生病了怎么办254

孩子走错了考场应找谁帮忙254

考试期间考生中暑了应怎样处理255

如果忘记戴手表，孩子应怎样掌握考试时间分配256

告诉孩子不小心弄脏或损坏了试卷、答题卡后怎么办256

孩子铅笔摔断了，又没带铅笔刀怎么办257

附课后作业257

第三章 做好中考后的衔接工作259

第一节 帮助孩子做好中考后的心理调适259

孩子中考发挥失常，怎么进行心理调适259

中考结束时，应怎样关心孩子261

如何观察等待录取通知时孩子的心理变化261

考后不能让孩子放松无度263

如何面对成绩出来后孩子的不稳定情绪264

考试后家长给孩子的奖励要适当265

孩子想利用暑假去打工，家长应持何态度266

考试结束后孩子沉迷网络怎么办267

孩子考完试就玩疯了，家长怎么办268

附：课后作业268

第二节 如何协助孩子填报志愿269

如何准确了解各中学的实力269

了解中等学校的分类和特点270

家长和老师在填报志愿中的角色272

根据孩子的实际情况填报志愿274

中考成绩公布后，莫信“内部指标”276

中招咨询会家长应该问些什么问题277

怎样才能读透中考招生简章278

中考志愿能让孩子自己做主吗280

填报志愿不能一心只盯着重点学校281

怎样才能降低填报中考志愿的风险282

孩子的志愿要量分而报，不能盲目跟风282

中考报名不要轻信学校的口头承诺283

附：课后作业284

第三节 如何帮助落榜孩子选择出路285

孩子没考上，读职业高中好不好285

孩子读中专选择什么专业比较好286

孩子读哪些职业学校好些287

让孩子念大学还是做技工288

报考中职类院校，要考虑孩子的身体素质289

孩子要求复读，家长如何对待290

什么样的落榜考生适合复读292

民办中学有何利弊294

如何帮孩子选择民办中学295

附：课后作业296

第四节 如何安排孩子度过中考后的假期297

打算复读的孩子应该做好哪些准备297

如何帮助孩子减轻复读的心理压力298

中考后怎样让孩子继续加强体育锻炼299

告诉孩子初高中知识衔接注意的问题300

家长应如何帮助孩子选择补习班302

怎样合理安排孩子的暑假生活303

孩子想和同学独自旅游需要注意什么304

家长应抽时间带孩子到著名高校参观306

孩子在假期里赖床怎么办306

中考后的长假里孩子应该学点什么307

家长应怎样看待孩子之间互相请客308

为什么孩子突然变得爱打扮了309

考试结束后孩子经常和异性同学频繁出入正常吗310

附：课后作业312

第五节 家长如何帮助孩子了解高中生活313

如何帮孩子做好高中学习的心理准备313

让孩子知道升入高中后会面对哪些变化314

帮助孩子提前适应高中新生活315

孩子要寄宿，如何帮他做好心理准备317

让孩子多了解一些高考的事情318

别让孩子有了新朋友忘了旧朋友321

附：课后作业322

附录：中考学生家长学校结业测试题323