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第一章　养生先养心　心养则寿长——养心是最好的养生方式养生与养心2

身心健康才是真正的健康4

养生先要养心，养心贵在静心6

养心之道先养神8

诸病于内，必形于外10

养生第一要务应该是养心14

平常心态，养生怡然16

养生是一种心态19

以心养心，保持平衡21

第二章　养心就是养生——养心的原则和方法26

养心就是养生26

用精神食粮来养心27

万病心中生，万境心中起29

养心要有”十心”31

养心四要33

五法养气有益身心35

古人的“内视”养生观36

做自己的心理医生39

养心三字诀：顺、慎、和41

“六然”养心42

养心四法42

老有“四伴”以养心44

第三章　精神养心——心态是最好的医生48

心态平衡是养生健身之大本48

心态养生是最好的养生方式52

打开心锁，活出健康54

赶走奢欲，回归本原55

静心去躁，回归宁静57

心态是大自然恩赐的健康法宝58

科学养生四大基本经验59

心理养生四要素62

哀莫大于心死：要保持积极的心态63

第四章　音乐养心——音乐也能带给你健康66

音乐也可以养心66

音乐养心的基本原理和效果68

音乐治病古今谈71

饭养人，歌养心74

乐与人和，畅志恰情75

“和乐”平心77

音乐处方——怡情益健康80

第五章　书画养心——书画是养生良方84

练字绘画的养生功用84

绘画与养心健身85

习书绘画益长寿88

书法和绘画有利于养心91

乐在书画中93

书法可以益智养心94

书法有益健康长寿97

书法可陶冶情操101

书法怡情乐晚年103

书法养生105

第六章　佛家养心——自己就是药师佛108

庸人滋养肉体，智者滋养心灵108

佛家养生“心法”109

佛门养生与养心113

妄念最伤身体117

简单生活，幸福年长120

佛家养心须知122

佛光禅师讲佛家养心128

佛家养生箴言129

佛家养生百字诀130

第七章　道家养心——顺乎自然，天人合一134

道家的养生哲学134

道家养生机理135

道家养生处方139

道教养生术140

道家养生与七情144

道家论精气神三宝147

第八章　运动养心——强身健心，健康一生152

每年200万人死于不运动152

运动养生讲原则153

运动健身八项注意156

太极拳——一种绝佳的养生运动157

保健延年话气功159

坚持适当的运动161

关节操防治肩周炎163

腰腿锻炼6法164

健身慢跑有讲究166

摩耳健身法167

咽津——长寿的秘密168

从清晨的一点一滴做起168

每天练8分钟简单易学的脊柱保健操170

运动使人更聪明172

运动之后四不宜174

百练之祖——健步行175

跳绳是最佳健脑运动177

甩手擦背健体177

练功十八法178

防治腰痛的练功法180

反序运动益健身181

早上锻炼不一定就好182

运动过度的十大身体信号183

送君一首“弈棋铭”185

第九章　诗词养心——养生和修心的重要法宝188

诗词是养心的重要法宝188

养生请读《坐忘铭》189

不气歌190

宽心谣190

读诗能治头风病191

快乐长寿歌192

清字长寿歌192

“常”字歌193

“多”字歌193

五字不老歌194

知节歌194

节欲歌195

三七养生歌195

安然歌196

养生三字经197

养生歌197

八怕歌198

郑板桥《六十自寿联》199

知足常乐歌200

养生心理保健歌201

龟虽寿202

心病良药203

治好心病的秘方203

“心病”妙法204

“和气汤”与“快活无忧散”205

却病歌205

醒世咏207

不老歌208

养生歌208

治家格言209

莫生气210

现代生活十点210

长寿诀211

六笑歌212

做人212

三叟长寿歌213

祛病十法213

铭座214

晚年生活八不215

康节先生防病诀215

孙真人卫生歌216

孙真人养生铭219

孙真人枕上记221

孙真人十二多222

按摩养生诀223

新长寿歌223

延年箴224

百忍歌225

养目法226